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オクラもずくそうめん
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オクラもずくそうめん-レシピのメイン写真

オクラもずくそうめん

よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas

とろとろなのにさっぱりです♪
このレシピの生い立ち
<よりみち2013.7月号 健康パワーアップレシピ>
ネバネバのオクラやもずくは、胃炎・胃潰瘍の予防に役立ちます。(作:もち)

とろとろなのにさっぱりです♪
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<よりみち2013.7月号 健康パワーアップレシピ>
ネバネバのオクラやもずくは、胃炎・胃潰瘍の予防に役立ちます。(作:もち)

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オクラもずくそうめん

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ネバネバのオクラやもずくは、胃炎・胃潰瘍の予防に役立ちます。(作:もち)

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材料

4人分
  • そうめん 400g
  • オクラ 8本
  • 青じそ 4枚
  • もずく 160g
  • つゆ
  • しょうゆ・みりん 各100ml
  • かつお節 20g
  • 水 400ml
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作り方

  1. 1

    そうめんはたっぷりの湯で茹で、ザルに上げて冷水にさらし、水気を切ります。

  2. 2

    鍋にみりんを入れて火にかけます。沸騰したらしょうゆ、水を加えます。再度沸騰したら弱火にし、かつお節を加えます。

  3. 3

    煮立ったら火からおろし、ふきんでこし、あら熱を取り、冷蔵庫で冷やします。

  4. 4

    オクラは2分ほど塩ゆでして冷水にとり、5mm幅に切ります。青じそはみじん切りにします。

  5. 5

    冷蔵庫で冷やしていためんつゆともずくを混ぜ合わせ、器に注ぎ、オクラ、青じそを加えて混ぜます。

コツ・ポイント

だしをこす時、ふきんを絞りすぎるとつゆが濁るので軽く絞る程度にしましょう。

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よりみち♪
よりみち♪ @yorimiti_jgas
2014/07/04 05:01に公開
日本ガス興業株式会社Web広報誌「よりみち」に掲載しているレシピを集めました。
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このレシピのキーワード

そうめん 大葉 もずく オクラ かつお節

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