CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー、鶏肉と野菜一緒にどうぞ!
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー、鶏肉と野菜一緒にどうぞ!-レシピのメイン写真

ヘルシー、鶏肉と野菜一緒にどうぞ!

いわたけのこ
いわたけのこ @cook_40085254

フライパン一つで作ります!
面倒な手間は、ありません>^_^<
このレシピの生い立ち
妹が作ってくれた、フライパンで焼いた手羽先が美味しくて、真似しました。

お肉だけでも、充分美味しいのですが、アレンジしてみました。

子供が野菜も加えて欲しいと言うので蒸し焼きにしてみました。手軽に野菜も取れて、忙しい時に便利です。

フライパン一つで作ります!
面倒な手間は、ありません>^_^<
このレシピの生い立ち
妹が作ってくれた、フライパンで焼いた手羽先が美味しくて、真似しました。

お肉だけでも、充分美味しいのですが、アレンジしてみました。

子供が野菜も加えて欲しいと言うので蒸し焼きにしてみました。手軽に野菜も取れて、忙しい時に便利です。

もっと読む

ヘルシー、鶏肉と野菜一緒にどうぞ!

いわたけのこ
いわたけのこ @cook_40085254

フライパン一つで作ります!
面倒な手間は、ありません>^_^<
このレシピの生い立ち
妹が作ってくれた、フライパンで焼いた手羽先が美味しくて、真似しました。

お肉だけでも、充分美味しいのですが、アレンジしてみました。

子供が野菜も加えて欲しいと言うので蒸し焼きにしてみました。手軽に野菜も取れて、忙しい時に便利です。

フライパン一つで作ります!
面倒な手間は、ありません>^_^<
このレシピの生い立ち
妹が作ってくれた、フライパンで焼いた手羽先が美味しくて、真似しました。

お肉だけでも、充分美味しいのですが、アレンジしてみました。

子供が野菜も加えて欲しいと言うので蒸し焼きにしてみました。手軽に野菜も取れて、忙しい時に便利です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4人分
  • 手羽中 600g
  • 塩コショウSB味つき 少々(好み)
  • ブロッコリー 8房
  • ナス(食べやすく切る) 1本
  • プチトマト 8個
  • もやし 1/2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    手羽中に塩コショウ しフライパンに並べ、中火~強火で(皮から)ふたをして焼く。5、6分位かな?
    油不要!お肉から出ます!

    • ヘルシー、鶏肉と野菜一緒にどうぞ!作り方1写真
  2. 2

    焼き色がついたら、手羽中をひっくり返しブロッコリーも肉の上にのせ、一緒に、蒸し焼きにする。

    • ヘルシー、鶏肉と野菜一緒にどうぞ!作り方2写真
  3. 3

    両面焼けたら、ナスと、プチトマト、もやしを加えて炒める
    。味が足りなかったら塩コショウを加えて味を整える。

    • ヘルシー、鶏肉と野菜一緒にどうぞ!作り方3写真

コツ・ポイント

手羽中から、水気が出てたら焼く前に、丁寧にキッチンペーパーで拭いて、臭みを取ります。

ちゃちゃちゃと作ると、お野菜がシャキシャキして美味しいです。蒸し過ぎと、ブロッコリーがバジルみたいな色づいた感じになります。それは、それで美味しいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

いわたけのこ
いわたけのこ @cook_40085254
2016/03/27 15:27に公開
ココで色んな方のお料理を見て楽しんでいます(*^^*)常日頃は、仕事と家事の両立!自宅の仕事で3食作る日々です。簡単だけど、バランスの良いものを作るようにしています特別な日は時間をかけて美味しいもの作って家族を驚かせたい娘の為にレシピを書き始めました。お料理が好きな娘なので私の味を受け継いで欲しいです(*^。^*)純子2015年1月2日
もっと読む

このレシピのキーワード

なす もやし ミニトマト ブロッコリー 鶏手羽中

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 秋の松茸ごはん
  2. 炊き込みご飯
  3. ハニーマスタードソース
  4. 【冷凍かぼちゃの煮物】ホットクック調理
  5. バーベキューソース
  1. 簡単朝食♡バターが香るメロンパントースト
  2. 1歳の誕生日♡アンパンマンプレート
  3. 柔らか〜い☆豚肩ロースの生姜焼き
  4. ふわふわ☆炊飯器でぐりぐらホットケーキ
  5. 韓国のお友達直伝☆箸が止まらないキンパ
  6. Hamburger Steak With Onions And Gravy
  7. Buttered Garlic Cod Filets
  8. Indonesian Meat Ball Soup (Bakso)
  9. Buttermilk Biscuits
  10. Old School Goulash
  1. ヘルシーでめちゃうまい☆大根餃子
  2. 本場のカルボナーラ❤豆苗のせ✨
  3. 甘さ控えめ!簡単ティラミス♪
  4. 手作りあすかルビージャムのトースト
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19775374
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close