簡単！フライパン3分☆塩パンプレート

Name: 簡単！フライパン3分☆塩パンプレート
Cuisine: 日本語
Ingredients: 卵 1個; ハム 1枚; とろけるスライスチーズ 1枚; レタス 1枚; 小麦粉 大さじ3; 豆乳(成分無調整) 大さじ3; 塩 小さじ1/8

だんどり亭 @dandori

ヘルシー塩パン！
忙しい朝に！休日のブランチに！オススメワンプレート
このレシピの生い立ち
ご飯もパンもない・・・パンケーキでも・・・ＢＢＱブレッドパンにしました

簡単！フライパン3分☆塩パンプレート

だんどり亭 @dandori

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材料

卵 1個
ハム 1枚
とろけるスライスチーズ 1枚
レタス 1枚
塩パン
小麦粉大さじ3
豆乳(成分無調整) 大さじ3
塩小さじ1/8

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作り方

1
小麦粉豆乳塩を混ぜる
2
油少々をひいたフライパンに塩パンを丸く薄く加える
卵とハムも隙間に！
3
蓋をして2分でパンを反す
チーズを卵かパンに乗せて蓋を戻し1分で完成

コツ・ポイント

豆乳は牛乳でＯＫ

硬めの目玉焼きが好きな方は卵を先に焼きます

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つくれぽ

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だんどり亭 @dandori

2017/06/18 03:53に公開

サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり

このレシピのキーワード

塩パン豆乳レタスハム卵小麦粉スライスチーズ

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