さば味噌缶豆腐そぼろ♪簡単DHAやEPA

さば味噌缶豆腐そぼろ♪簡単DHAやEPA-レシピのメイン写真

さば味噌缶豆腐そぼろ♪簡単DHAやEPA

漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

めみたん☆さん、つくれぽ3件ありがとう！味付けはさば味噌缶で♪レンジで水切り簡単♪カルシウム・ビタミンKを含む豆腐
このレシピの生い立ち
サバ
性味：甘・平
帰経：胃・肺
効能：補肺健脾
適応症：肺虚咳嗽・脾虚水腫脹満・食少
豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症：肺熱咳嗽

めみたん☆さん、つくれぽ3件ありがとう！味付けはさば味噌缶で♪レンジで水切り簡単♪カルシウム・ビタミンKを含む豆腐
このレシピの生い立ち
サバ
性味：甘・平
帰経：胃・肺
効能：補肺健脾
適応症：肺虚咳嗽・脾虚水腫脹満・食少
豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症：肺熱咳嗽

もっと読む

さば味噌缶豆腐そぼろ♪簡単DHAやEPA

漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

めみたん☆さん、つくれぽ3件ありがとう！味付けはさば味噌缶で♪レンジで水切り簡単♪カルシウム・ビタミンKを含む豆腐
このレシピの生い立ち
サバ
性味：甘・平
帰経：胃・肺
効能：補肺健脾
適応症：肺虚咳嗽・脾虚水腫脹満・食少
豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症：肺熱咳嗽

めみたん☆さん、つくれぽ3件ありがとう！味付けはさば味噌缶で♪レンジで水切り簡単♪カルシウム・ビタミンKを含む豆腐
このレシピの生い立ち
サバ
性味：甘・平
帰経：胃・肺
効能：補肺健脾
適応症：肺虚咳嗽・脾虚水腫脹満・食少
豆腐
性味：甘・寒
帰経：脾・胃・大腸
効能：益気和中、生津潤燥、清熱解毒
適応症：肺熱咳嗽

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

材料

さば味噌缶 190g（固形重量125g）×２缶
豆腐(木綿) １丁(320g)
人参(千切り) １本
生姜(すりおろし) 小さじ１
白ごま適量
長ネギ(みじん切り) 適量

レシピを保存

作り方

1
材料をそろえる
2
人参を千切りにして、長ネギは1mm幅に切る。長ネギは白い部分と青い部分と分けておく。
3
豆腐は耐熱容器に入れて、スプーンで崩して、
4
豆腐はラップをかけないで、500W6分レンジで加熱して
5
４をザルにあけ、水気を絞る
6
フライパンに油を入れて熱して、２の人参・ネギの白い部分を炒める。
7
５の豆腐を入れて
8
さば味噌缶を入れて炒める
9
生姜すりおろしを入れる
10
ネギの青い部分を入れる
11
白ゴマをふりかけて
12
出来上がり！

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを書く

つくれぽ

レシピを保存

漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

2019/06/16 00:38に公開

ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。

もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ