スナップエンドウはすじを取って洗い、塩を振って、耐熱容器に入れて600wで一分強チンする。
半分に切る

かぼちゃもラップで包み、600ｗで１分５０秒チンして一口大に切る。

キュウリ、ゆでたまごも食べやすい大きさに切る。

プチトマトはヘタをとり洗う。

具材を器に盛って、ゴマドレをかけ、フライドオニオンを降りかける。