きんぴら入り揚げパン

Name: きんぴら入り揚げパン
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: きんぴらごぼう(市販品) 10ｇ; パセリ 0.5ｇ; ツナ缶 10ｇ; ガラムマサラ 少々; 切り餅 2分の1個; 水 15ｇ; うち粉(小麦粉) 適量; 小麦粉(薄力粉) 30ｇ; 卵 4ｇ; パン粉 8ｇ; 揚げ油 適量

ほすぴたるcook @cook_40106774

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きんぴら入り揚げパン

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材料

1人分

きんぴらごぼう(市販品) 10ｇ
パセリ 0.5ｇ
ツナ缶 10ｇ
ガラムマサラ少々
切り餅 2分の1個
水 15ｇ
うち粉(小麦粉) 適量
A
小麦粉(薄力粉) 30ｇ
卵 4ｇ
パン粉 8ｇ
揚げ油適量
Aの分量は栄養価計算の分量です。実際はつけやす量でお作りくださいませ♡

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作り方

1

きんぴらごぼう、パセリはみじん切りにし、ボウルに入れる。
2

ツナ缶詰、ガラムマサラを加え、混ぜ合わせておく。
3

ボウルに切りもちと水を加えて電子レンジで30秒程度加熱し、ゴムベラでよく混ぜる。
4

小麦粉を加えて手でよくこね、2等分にする。
5

打ち粉をしたまな板の上で生地を薄くのばす。
6

具材を包み丸く形成する。(2個作る)
7

溶き卵、パン粉をまぶし、油で揚げ、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……297kcal
たんぱく質……7.1g
カリウム……113mg
リン……63mg
食塩相当量……0.3g

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つくれぽ

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ほすぴたるcook @cook_40106774

2019/03/05 04:53に公開

ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com

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パンきんぴらツナごぼう切り餅薄力粉卵小麦粉

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