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白滝ダイエット~豆乳明太子風
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白滝ダイエット~豆乳明太子風-レシピのメイン写真

白滝ダイエット~豆乳明太子風

クック3F90ON☆
クック3F90ON☆ @cook_40255883

白滝ダイエットを始めるために作ってみました
面倒くさがりの私なので分量などは適当にできるようなずぼら料理です。

このレシピの生い立ち
白滝ダイエットを始めようと思ったからっていう簡単な理由です(o^∀^o)

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面倒くさがりの私なので分量などは適当にできるようなずぼら料理です。

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白滝ダイエット~豆乳明太子風

クック3F90ON☆
クック3F90ON☆ @cook_40255883

白滝ダイエットを始めるために作ってみました
面倒くさがりの私なので分量などは適当にできるようなずぼら料理です。

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白滝ダイエットを始めようと思ったからっていう簡単な理由です(o^∀^o)

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面倒くさがりの私なので分量などは適当にできるようなずぼら料理です。

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材料

2人分
  1. 白滝 1袋
  2. ピーマン 2こ
  3. パプリカ 2こ
  4. 明太子 30ｇ
  5. ナチュラルチーズ 一掴み
  6. 豆乳 50CC
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作り方

  1. 1

    パプリカ
    ピーマンを一口大の大きさに切る

  2. 2

    白滝は水分が多いのであらかじめフライパンで温めておく

  3. 3

    食材が切り終わったら白滝の入ったフライパンに食材を入れる

  4. 4

    野菜がしんなりしてきたら豆乳をいれる

  5. 5

    出来るだけ水分を飛ばしたらチーズと明太を加え軽く炒める

  6. 6

    明太子に火が通ってきたら完成

  7. 7

    野菜がしんなりしてきたら豆乳をいれる

コツ・ポイント

今回はナチュラルチーズを使っているので手づかみですがスライスチーズならちぎって使っていただければ、全然平気だと思います！

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クック3F90ON☆
クック3F90ON☆ @cook_40255883
2017/10/03 13:08に公開

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