かぼちゃをレンジで600W5分、さらに2分チンして、スプーンですくって身をマッシュします。

そしてマッシュしたかぼちゃに、バター大1、めんつゆ大2をいれて、レンジで600W1分チンしてまぜます。

さらにたらこバターを大2をいれてまぜます。パンにかぼちゃペーストをウエーブして、マヨネーズを波間にいれて、できあがり。