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ヘルシー☆エリンギと野菜たっぷりマリネ
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ヘルシー☆エリンギと野菜たっぷりマリネ-レシピのメイン写真

ヘルシー☆エリンギと野菜たっぷりマリネ

まゆみCOOK
まゆみCOOK @cook_40096094

サラダ感覚でモリモリ食べちゃう、さっぱりしたマリネです(*^o^*)
このレシピの生い立ち
イカやタコの入ったマリネが好きなんですが、プリン体が気になる夫がいるので…せめて似た食感のエリンギを使って作ってみました(^o^;)

サラダ感覚でモリモリ食べちゃう、さっぱりしたマリネです(*^o^*)
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イカやタコの入ったマリネが好きなんですが、プリン体が気になる夫がいるので…せめて似た食感のエリンギを使って作ってみました(^o^;)

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ヘルシー☆エリンギと野菜たっぷりマリネ

まゆみCOOK
まゆみCOOK @cook_40096094

サラダ感覚でモリモリ食べちゃう、さっぱりしたマリネです(*^o^*)
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イカやタコの入ったマリネが好きなんですが、プリン体が気になる夫がいるので…せめて似た食感のエリンギを使って作ってみました(^o^;)

サラダ感覚でモリモリ食べちゃう、さっぱりしたマリネです(*^o^*)
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材料

2~3人分
  • ●オリーブオイル 大さじ1と1/2
  • ●薄口醤油 小さじ2
  • ●酢 大さじ1と1/2
  • ●レモン汁 大さじ1
  • ●塩 ひとつまみ
  • ●黒胡椒 ひとつまみ
  • セロリ 1本
  • 人参 1/2本
  • 玉葱 1/2個
  • エリンギ 1本
  • ハム 3枚
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作り方

  1. 1

    セロリは薄切り、ハムは細切りにする。

  2. 2

    人参は千切りに、玉葱は薄切りにし、ラップをかけて電子レンジ600wで1分半 加熱。出てきた水分を捨て、水気を切っておく。

  3. 3

    エリンギは横半分に切ってから、2~3㎜の厚さにスライスし、フライパンで油をひかずに焼いておく。

  4. 4

    ●を合わせ、そこへ水気を切った野菜とエリンギを加えて混ぜ合わせる。
    1時間以上 置いて味が馴染んだら完成。

コツ・ポイント

玉葱と人参が甘いので、砂糖は加えていません。

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まゆみCOOK
まゆみCOOK @cook_40096094
2017/10/05 11:03に公開
美味しいもの大好き♪でも面倒くさがり(^^;)みなさんのレシピを参考に修行中。
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