CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
アレンジそうめん～おくらトマトそうめん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
アレンジそうめん～おくらトマトそうめん-レシピのメイン写真

アレンジそうめん～おくらトマトそうめん

jellyjam
jellyjam @cook_40107449

オクラのネバネバ、トマトの酸味、ツナの油でサッパリ栄養満点☆～食欲が無くてもツルッと食べられます♪
このレシピの生い立ち
普通のそうめんに飽きて、家にあったトマトとオクラを入れてみたら美味しかったので掲載しました☆

オクラのネバネバ、トマトの酸味、ツナの油でサッパリ栄養満点☆～食欲が無くてもツルッと食べられます♪
このレシピの生い立ち
普通のそうめんに飽きて、家にあったトマトとオクラを入れてみたら美味しかったので掲載しました☆

もっと読む

アレンジそうめん～おくらトマトそうめん

jellyjam
jellyjam @cook_40107449

オクラのネバネバ、トマトの酸味、ツナの油でサッパリ栄養満点☆～食欲が無くてもツルッと食べられます♪
このレシピの生い立ち
普通のそうめんに飽きて、家にあったトマトとオクラを入れてみたら美味しかったので掲載しました☆

オクラのネバネバ、トマトの酸味、ツナの油でサッパリ栄養満点☆～食欲が無くてもツルッと食べられます♪
このレシピの生い立ち
普通のそうめんに飽きて、家にあったトマトとオクラを入れてみたら美味しかったので掲載しました☆

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

２人分(写真は３人分)
  • そうめん ４束
  • トマト 中１個
  • オクラ ４本(小さめ)
  • ツナ缶 １缶
  • めんつゆ(つけ汁の濃さ) ２００㏄
  • ゴマ 大さじ１～２(お好みで)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オクラを板ずりして、沸騰したお湯で１分茹で、一口大に切ります。

    • アレンジそうめん～おくらトマトそうめん作り方1写真
  2. 2

    いりごまをすり鉢ですり、トマトは一口大に切ります。

    • アレンジそうめん～おくらトマトそうめん作り方2写真
  3. 3

    ゴマの入ったすり鉢に、全ての材料を入れて、めんつゆも入れる。

    • アレンジそうめん～おくらトマトそうめん作り方3写真
  4. 4

    すり鉢を冷蔵庫で冷やしている間に、沸騰したお湯でそうめんを湯がく。

  5. 5

    そうめんを水でしめて、盛り付けて出来上がりです♪

    • アレンジそうめん～おくらトマトそうめん作り方5写真

コツ・ポイント

タレを作って１０分位冷蔵庫に入れたら、ちょうど馴染んで美味しいです。ツナは、オイルごと入れてください。ピリッとさせたい方は、ラー油やゆず胡椒を入れても美味しいですよ。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

jellyjam
jellyjam @cook_40107449
2017/10/05 12:27に公開
麺類が大好きで、週に１回はお店で食べています。外で食べたものからインスピレーションを得て、レシピ考案(^-^)/
もっと読む

このレシピのキーワード

そうめん ツナ オクラ トマト ゴマ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豆苗マヨポン酢和え
  2. 卵とワカメの中華スープ
  3. レモンケーキ
  4. 簡単節約‼️もやしとひき肉炒め🍚
  5. スープがおいしい！夏の塩ロールキャベツ
  1. 【簡単】絶品あさりの酒蒸し♡
  2. 離乳食後期＊手づかみ＊鮭のバター醤油焼き
  3. 栄養たっぷり♪2歳児パクパクさば御飯
  4. 超 簡単 エビチリ✩ケチャップ
  5. キャベツ消費☺味噌ラーメン風おかずスープ
  6. Instant pot Portuguese Chicken and Rice
  7. Cheese Steak Egg Rolls
  8. Mike's 30 Minute Complete Salmon Dinner
  9. Chocolate Cheesecake Pie
  10. The WORST EVER Chocolate Chip Cookies
  1. ココナッツオイル南瓜ペーストの蒸しパン
  2. にんじんの簡単黒酢マリネ
  3. 美味しい！シフォンケーキ（ココア味も！）
  4. 栄養たっぷり♪2歳児パクパクさば御飯
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19787613
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close