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ホワイトアスパラガスと白飯でリゾット
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ホワイトアスパラガスと白飯でリゾット-レシピのメイン写真

ホワイトアスパラガスと白飯でリゾット

おやさい料理研究所
おやさい料理研究所 @cook_40111296

ありもののごはんと玉ねぎオリーブオイル、塩・胡椒でさっとつくれる簡単レシピにしました。
このレシピの生い立ち
今回はめずらしいおやさいで。北海道からきた知人にいただいた貴重なホワイトアスパラをどうやっていただこうか考えた結果茹で汁までまるごと味わう「リゾット」を選択しました。素材はシンプルに、チーズは入れなくても十分美味しかったです!

ありもののごはんと玉ねぎオリーブオイル、塩・胡椒でさっとつくれる簡単レシピにしました。
このレシピの生い立ち
今回はめずらしいおやさいで。北海道からきた知人にいただいた貴重なホワイトアスパラをどうやっていただこうか考えた結果茹で汁までまるごと味わう「リゾット」を選択しました。素材はシンプルに、チーズは入れなくても十分美味しかったです!

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ホワイトアスパラガスと白飯でリゾット

おやさい料理研究所
おやさい料理研究所 @cook_40111296

ありもののごはんと玉ねぎオリーブオイル、塩・胡椒でさっとつくれる簡単レシピにしました。
このレシピの生い立ち
今回はめずらしいおやさいで。北海道からきた知人にいただいた貴重なホワイトアスパラをどうやっていただこうか考えた結果茹で汁までまるごと味わう「リゾット」を選択しました。素材はシンプルに、チーズは入れなくても十分美味しかったです!

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材料

2人分
  • ホワイトアスパラ 2本
  • 白飯 300g
  • 玉ねぎ(小1個) 150g
  • ニンニク 1片
  • バター 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 胡椒 適宜
  • レモン汁(なければ酢でも) 小さじ1
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    白飯を湯沸かしのお湯で、滑りをとるようによく洗っておきます。
    玉ねぎはみじん切りに。ニンニクは、潰しておきます。

  2. 2

    鍋にバターとオリーブオイルを入れ、潰したニンニクを入れてゆっくり弱火で加熱します。

  3. 3

    玉ねぎのみじん切りを入れて中火で炒め、透明になってきたら白飯を入れてさっと混ぜて火を止める。

  4. 4

    ホワイトアスパラは軽く洗って、根元の断面を切ったら、ピーラーで下半分くらい剥きます。

    • ホワイトアスパラガスと白飯でリゾット作り方4写真
  5. 5

    アスパラを4センチくらいの長さ(お好みで)に切ったら、断面から皮をめくって、引っ張って筋があるなら剥きます。

  6. 6

    小鍋に水1000ccと、レモン果汁(自分はなホワイトビネガーにしました)を入れ、沸騰したら、穂先より下を入れ五分茹でます

  7. 7

    6にさらに穂先を入れて2分位。串をさして火が通ったら茹で汁を3の鍋に入れて、ひと煮立ちさせ塩コショウで味を整えます

  8. 8

    器にリゾットを入れ、ホワイトアスパラをうえに載せ、オリーブオイルや好みで粉チーズを加えてできあがり

コツ・ポイント

ホワイトアスパラの筋をよく取ること、かな。お米から作る場合は、玉ねぎを入れたあとに炒めて茹で汁で煮込んでください。

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おやさい料理研究所
おやさい料理研究所 @cook_40111296
2019/06/07 09:22に公開
食栄養環境デザイン活動「おやさい料理研究所」は、成人が一日に必要な野菜350g摂取できる環境作りのための設計・デザイン・提案を目的としたプロジェクトです。基本「野菜1種」だけで組み立てられる「一菜一品」かんたん料理をご紹介していきます。■おやさい350 HomePagehttp://bit.ly/1RGs97z■おやさい350フェイスブックページhttp://bit.ly/1UBoa20
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このレシピのキーワード

リゾット にんにく バター ホワイトアスパラ 玉ねぎ

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