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弁当に☆オクラの胡麻和え
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弁当に☆オクラの胡麻和え-レシピのメイン写真

弁当に☆オクラの胡麻和え

AOI✿2児mama
AOI✿2児mama @cook_40260449

ゴマの香りで食欲がわく♪
朝から簡単に作れます！！
このレシピの生い立ち
この定番な味付けなら
嫌いなものでも子供でも
すすんで食べれます♪

ゴマの香りで食欲がわく♪
朝から簡単に作れます！！
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弁当に☆オクラの胡麻和え

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ゴマの香りで食欲がわく♪
朝から簡単に作れます！！
このレシピの生い立ち
この定番な味付けなら
嫌いなものでも子供でも
すすんで食べれます♪

ゴマの香りで食欲がわく♪
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この定番な味付けなら
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材料

２人分
  • オクラ １袋
  • 塩 ひとつまみ
  • コーン 大さじ３
  • ツナ缶 １缶
  • ★醤油 大さじ１
  • ★みりん 小さじ１
  • ★砂糖 小さじ１
  • ★すりゴマ 大さじ１
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作り方

  1. 1

    ネットのまま塩をふりかけ揉み水洗いする。沸騰したお湯に入れサッと茹で、斜めに切る。

    • 弁当に☆オクラの胡麻和え作り方1写真
  2. 2

    ①と、コーン、汁は入れずにツナだけをボールに入れ★を入れ混ぜる。完成！！

    • 弁当に☆オクラの胡麻和え作り方2写真

コツ・ポイント

オクラを茹ですぎないこと！

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AOI✿2児mama
AOI✿2児mama @cook_40260449
2014/05/12 09:18に公開
０歳と２歳半の21歳mamaです！子供と一緒にリアルままごとが出来るようなご飯を作ってます♡節約！簡単！アレンジ！出来るメニューを載せたいと思います♪
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このレシピのキーワード

ごま和え ツナ オクラ コーン

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