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釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯
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釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯-レシピのメイン写真

釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

《カテゴリ承認&人気検索トップ10入り》感謝☆釜揚げしらす丼の具と調味料でご飯を炒めたらとっても美味なチャーハンが完成!

このレシピの生い立ち
「“釜揚げしらす丼:シンプルな基本のスタイル”レシピID : 19986960の材料をそのまま炒飯にしたらどうだろう? 多分、美味しいはず!」という考えが浮かんだので、その夜作ってみたら美味しかったので、定番になりました。

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釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯

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火水流整体術院 @cook_40054450

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材料

1人~1.5人分
  • 油 大さじ1と1/2
  • 卵 1~2個
  • ご飯(白米でも発芽米でも) 1合分(=2膳分)
  • 調味液
  • 生姜(すりおろし) 大さじ1/2
  • 醤油 大さじ3/4
  • そばつゆ(3倍濃縮) 大さじ3/4
  • 具
  • 釜揚げしらす 40g
  • 白炒りゴマ 大さじ1と1/2
  • 長ネギ(やわらかいものを粗みじん切り) 1/4本分
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作り方

  1. 1

    分量の釜揚げしらすと長ネギの粗みじん切りと白炒りゴマを大きい器に入れ醤油とそばつゆを半々に入れすりおろし生姜も合わせる。

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方1写真
  2. 2

    材料は1の2つと卵と温かいご飯だけ(今回は発芽米を使用しても美味でした)。具と調味料はサッと軽く混ぜ合わせておく。

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに大さじ1と1/2の油を入れ、卵を落し素早くかき回したら

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方3写真
  4. 4

    炊き立てかチンして熱くしたご飯(白米でも発芽米でも)を入れ、半生の卵にご飯を薄くなるように強く押し付けて広げる。

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方4写真
  5. 5

    ご飯に卵がしっかりとからむように押し付けたりあおったりかき回しながら強火で炒め、そこに調味液を入れる。

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方5写真
  6. 6

    味が均一になるように素早くかき回しながら炒める。

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方6写真
  7. 7

    火を消してから、具を入れる。

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方7写真
  8. 8

    フライパンを10秒程度あおるかかき回して素早く炒飯と具を混ぜる。

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方8写真
  9. 9

    こんな感じで完成です!

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方9写真
  10. 10

    このレシピのベースは“釜揚げしらす丼:シンプルな基本のスタイル”レシピID : 19986960です。こちらもお試しを!

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方10写真
  11. 11

    《2016年4月24日追記》
    このレシピが「釜揚げしらす」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございました!

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方11写真
  12. 12

    《2016年5月28日追記》
    このレシピが“アレンジ炒めご飯”のカテゴリに承認して頂けました。
    ありがとうございます!

    • 釜揚げしらすとネギと白ごまで美味な炒飯作り方12写真

コツ・ポイント

・釜揚げしらすと長ネギと白炒りゴマの具は、大きめの器の中でサッと軽く混ぜ合わせておく
・醤油、そばつゆ、すりおろし生姜の調味液は合わせて混ぜておく
・最初に卵炒飯を作り、火を消してから10秒ていどで具を混ぜ込む

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火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
2016/04/09 15:00に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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このレシピのキーワード

炒飯 しらす 卵 ご飯 しょうが 長ネギ

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