ココナッツミルクバナナシェイク
ココナッツパレオママ @cook_40247172
材料は、ココナッツミルク、バナナ、ココアパウダーのみ！！
とっても簡単だけど栄養満点！
このレシピの生い立ち
私が最近よく作っている簡単で栄養満点の飲み物がこれです。
ココナッツミルクは、ミネラル分としてカリウム、マグネシウム、鉄分などが豊富です。また、食物繊維も大変豊富で、動脈硬化防止や生活習慣病予防にも大変効果的なのです。
ココナッツミルクバナナシェイク
材料は、ココナッツミルク、バナナ、ココアパウダーのみ！！
とっても簡単だけど栄養満点！
このレシピの生い立ち
私が最近よく作っている簡単で栄養満点の飲み物がこれです。
ココナッツミルクは、ミネラル分としてカリウム、マグネシウム、鉄分などが豊富です。また、食物繊維も大変豊富で、動脈硬化防止や生活習慣病予防にも大変効果的なのです。
作り方
- 1
バナナは一口大に切る。
- 2
ミキサーに、バナナ、ココナッツミルク、ココアパウダーをいれてスイッチをいれてよく攪拌する。
- 3
バナナの塊がなくなってなめらかになったらできあがり。
コツ・ポイント
今回はバナナとココナッツミルクの甘さのみです。
バナナの完熟度によっては、甘さを調節してもいいと思います。
暑い日はよく冷やして飲むとおいしい！！
ココアの代わりにコーヒーでも大人の味になっていいかもしれません。
家族の健康に、”グルテンフリー＋パレオダイエット”のレシピを紹介しているチカです。コツは次の通りです。①穀類や豆類を食べない。②動物性の脂肪（飽和脂肪酸）を摂ろう！③オメガ３とオメガ６のバランス！④酸化に強い中鎖脂肪酸（ココナッツオイル）や長鎖脂肪酸（バター）を調理に使う！⑤砂糖に気を付けて！⑥コレステロールを摂ろう！⑦生活にハーブを！⑧楽しむ（チョコレート）
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