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菊芋とリンゴのさっぱり煮
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菊芋とリンゴのさっぱり煮-レシピのメイン写真

菊芋とリンゴのさっぱり煮

クックIZR7F5☆
クックIZR7F5☆ @cook_40264398

便秘に効果がある菊芋。幼児にも食べやすいものを考えました!
このレシピの生い立ち
便秘症の娘のために。菊芋の漬物はあまり食べないし、フライにすると高カロリーなのが悩みでした。毎朝食べるヨーグルトと一緒に摂れて、甘い菊芋は娘の大好物です★

便秘に効果がある菊芋。幼児にも食べやすいものを考えました!
このレシピの生い立ち
便秘症の娘のために。菊芋の漬物はあまり食べないし、フライにすると高カロリーなのが悩みでした。毎朝食べるヨーグルトと一緒に摂れて、甘い菊芋は娘の大好物です★

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菊芋とリンゴのさっぱり煮

クックIZR7F5☆
クックIZR7F5☆ @cook_40264398

便秘に効果がある菊芋。幼児にも食べやすいものを考えました!
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便秘症の娘のために。菊芋の漬物はあまり食べないし、フライにすると高カロリーなのが悩みでした。毎朝食べるヨーグルトと一緒に摂れて、甘い菊芋は娘の大好物です★

便秘に効果がある菊芋。幼児にも食べやすいものを考えました!
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材料

  • リンゴ(フジ) 大1個
  • 菊芋 小〜中サイズで4個程度
  • レモン汁 大さじ2
  • 水(必要に応じて) 50cc程度
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作り方

  1. 1

    リンゴは食べやすい大きさに切ります。

    • 菊芋とリンゴのさっぱり煮作り方1写真
  2. 2

    菊芋はよく洗って土を落とします。ポツンポツンと出っ張っている部分は、包丁で取り除いておくと、食べやすくなります。

    • 菊芋とリンゴのさっぱり煮作り方2写真
  3. 3

    菊芋を半分に切り、薄切りにします。

    • 菊芋とリンゴのさっぱり煮作り方3写真
  4. 4

    鍋にリンゴと菊芋を入れ、レモン汁と、焦げるのが心配な場合は水を入れます。蓋をして弱火で煮ます。

    • 菊芋とリンゴのさっぱり煮作り方4写真
  5. 5

    リンゴが柔らかくなったら火を止めます。固めが好みの場合は、沸騰して蓋がカタカタ言い出したら火を止めて蒸すだけでも大丈夫。

    • 菊芋とリンゴのさっぱり煮作り方5写真

コツ・ポイント

酸味の強いリンゴを使う場合は、レモン汁を減らしてください。便秘対策レシピなので、甘みを足したい時はオリゴ糖がオススメです。

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クックIZR7F5☆
クックIZR7F5☆ @cook_40264398
2016/04/03 21:38に公開

このレシピのキーワード

さっぱり煮 りんご 菊芋

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