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ノンオイル♡子ども大好きタンドリーチキン
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ノンオイル♡子ども大好きタンドリーチキン-レシピのメイン写真

ノンオイル♡子ども大好きタンドリーチキン

なんなんわーるど☆
なんなんわーるど☆ @cook_40060339

とっても簡単でヘルシーおいしい♪
盛り付けを変えればおもてなしにも◎
このレシピの生い立ち
子どもがタンドリーチキン食べたいといったので…

とっても簡単でヘルシーおいしい♪
盛り付けを変えればおもてなしにも◎
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子どもがタンドリーチキン食べたいといったので…

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ノンオイル♡子ども大好きタンドリーチキン

なんなんわーるど☆
なんなんわーるど☆ @cook_40060339

とっても簡単でヘルシーおいしい♪
盛り付けを変えればおもてなしにも◎
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子どもがタンドリーチキン食べたいといったので…

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材料

  • ●無糖ヨーグルト 40g
  • ●カレー粉 小匙1/4
  • ●トマトケチャップ 大匙1
  • ●パプリカパウダー ちょび
  • ●ニンニクチューブ ちょび
  • ●生姜おろしチューブ ちょび
  • ●塩 少々
  • 鶏もも肉 100g
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作り方

  1. 1

    ボウルに●を入れてよーく混ぜ混ぜ～！

  2. 2

    鶏もも肉にフォークでブッスブスして～4等分したら【1】のボウルにIN～よーく揉み揉みして30分放置！！

  3. 3

    【2】を耐熱皿に並べて入れて～180度オーブンで20分焼けば完成～ヾ(*ΦωΦ)ﾉ　ﾋｬｯﾎｩ

コツ・ポイント

※オーブン面倒なら、フライパンで焼いても…(；ー◞౪◟ー）

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なんなんわーるど☆
なんなんわーるど☆ @cook_40060339
2016/04/02 06:43に公開
一時期、トーストアートにハマっていました☆宜しくお願いします♪
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このレシピのキーワード

タンドリーチキン 鶏もも肉 カレー粉 ケチャップ

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