【トマトペースト】皮と種を取り除き、裏ごししたら野菜スープと煮て、水溶き片栗粉でとろみをつけます。小さじ2ずつ冷凍。

【かぶペースト】皮をむき茹でたら裏ごしします。小さじ2ずつ冷凍しておきます。

フリージングしておいたトマトとかぶのペーストを電子レンジ加熱する。500・600wで40秒

塩抜きしたシラスを、すりつぶします。

トマト・かぶと混ぜ合わせ、シラスに熱をしっかり通すため電子レンジでもう一度加熱します。500w600wで30秒。

生協の「とろみちゃん」を使うと、ぱらっとかけて混ぜて電子レンジ加熱すればいいので簡単！(写真は別レシピのもの)

電子レンジ加熱し、盛り付けたら完成です。