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簡単に♪鶏むね肉ときゅうりの炒めもの
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簡単に♪鶏むね肉ときゅうりの炒めもの-レシピのメイン写真

簡単に♪鶏むね肉ときゅうりの炒めもの

ミナクックちゃん
ミナクックちゃん @cook_40258243

黒酢を使ってさっぱりと♪ごま油の香りもほんのりする、簡単に節約、ヘルシーなメイン料理です!
このレシピの生い立ち
夏にはさっぱりとした炒めものを食べたくなります♪

黒酢を使ってさっぱりと♪ごま油の香りもほんのりする、簡単に節約、ヘルシーなメイン料理です!
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ミナクックちゃん
ミナクックちゃん @cook_40258243

黒酢を使ってさっぱりと♪ごま油の香りもほんのりする、簡単に節約、ヘルシーなメイン料理です!
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材料

4人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • きゅうり 2本
  • にんにく 1片
  • 片栗粉 大さじ2
  • 黒酢(醤油でも) 大さじ1(醤油のときは1/2)
  • 醤油 大さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉はそぎ切りにする。片栗粉をまぶしておく。にんにくはおろしておく。

  2. 2

    きゅうりはヘタをとり、縦半分に切り1センチほどの薄切りにする。塩もみして、しばらく置いて、水気をきっておく。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、胸肉を炒めていく。片面に焼き色がついたら、ひっくり返し弱火にして蓋をして蒸し焼きにする。

    • 簡単に♪鶏むね肉ときゅうりの炒めもの作り方3写真
  4. 4

    胸肉に火が通ったら、きゅうりとおろしたにんにくを加える。

    • 簡単に♪鶏むね肉ときゅうりの炒めもの作り方4写真
  5. 5

    醤油、黒酢を絡めながら炒める。

  6. 6

    完成!

    • 簡単に♪鶏むね肉ときゅうりの炒めもの作り方6写真

コツ・ポイント

おろしにんにくはチューブでももちろん大丈夫です♪黒酢だとさっぱりしますが、ないときは醤油だけでも!

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ミナクックちゃん
ミナクックちゃん @cook_40258243
2019/06/17 04:24に公開
3人の子育てをしながら、料理作りに奮闘中(^^) 毎日飽きずに、バランスの良い食事を心がけています!
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このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 キュウリ にんにく 鶏胸肉

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