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かんぴょうと野菜の炊き込みおこわ
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かんぴょうと野菜の炊き込みおこわ-レシピのメイン写真

かんぴょうと野菜の炊き込みおこわ

綾音❀
綾音❀ @cook_40054663

もちもちしたご飯!!
シャキシャキれんこんの歯ごたえ!!
食物繊維が豊富なかんぴょう!!
美味し~ぃおこわ!!
このレシピの生い立ち
おこわが食べたかったので作りました。

もちもちしたご飯!!
シャキシャキれんこんの歯ごたえ!!
食物繊維が豊富なかんぴょう!!
美味し~ぃおこわ!!
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おこわが食べたかったので作りました。

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かんぴょうと野菜の炊き込みおこわ

綾音❀
綾音❀ @cook_40054663

もちもちしたご飯!!
シャキシャキれんこんの歯ごたえ!!
食物繊維が豊富なかんぴょう!!
美味し~ぃおこわ!!
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おこわが食べたかったので作りました。

もちもちしたご飯!!
シャキシャキれんこんの歯ごたえ!!
食物繊維が豊富なかんぴょう!!
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材料

約5人分
  • A.かんぴょう 1袋(水でもみ洗いしてからしておく)
  • A.レンコン 230g(洗って皮をむき縦に8等分しておく)
  • B.人参 1/2(みじん切り)
  • B.油揚げ 1枚(2㎝長さ5㎜幅で千切り)
  • C.いんげん豆 約5~6本(3㎝~4㎝長さに切る)
  • 【煮込み調味料】
  • ①水 500cc
  • ①砂糖・①酒・①味醂 各 大さじ2
  • ②醤油 大さじ2
  • 【米3合と水の分量】
  • 米 1.5合(研いで水を切っておく)
  • もち米 1.5合(研いで水を切っておく)
  • 水 適量(煮汁を入れて足りない分水を足す)
  • 【炊き上がり調味料】
  • 粉末だし(何でもOK) 小さじ1(炊き上がりご飯用)
  • 塩 少々(かんぴょう用)
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作り方

  1. 1

    Aを塩茹でする。かんぴょうが広がってきたら、Aをザルにあけ、水でサッと洗う。

    • かんぴょうと野菜の炊き込みおこわ作り方1写真
  2. 2

    塩茹でかんぴょうを約10㎝の長さに切り、2本を一緒に結び、両端を切り揃え残りはみじん切り。下茹でレンコンみじん切り。

    • かんぴょうと野菜の炊き込みおこわ作り方2写真
  3. 3

    フライパン又は鍋に【煮込み調味料】①と【2】とBを入れ強火。沸騰後、落し蓋をし中火で5分煮る(写真参照)。

    • かんぴょうと野菜の炊き込みおこわ作り方3写真
  4. 4

    【3】に【煮込み調味料】の②を入れ、落し蓋をし弱火で10分煮たら、いんげん豆を入れ1分煮て火を止める(写真参照)。

    • かんぴょうと野菜の炊き込みおこわ作り方4写真
  5. 5

    いんげん豆だけ器に入れ冷蔵庫へ。
    ご飯を炊く器に米・もち米・【4】の煮汁を全てから、水を3合メモリ2㎜手前まで入れる。

  6. 6

    【5】の上にかんぴょうを乗せ、その上に残りの【6】を入れ炊く。

    • かんぴょうと野菜の炊き込みおこわ作り方6写真
  7. 7

    炊き上がったら、かんぴょうだけ取り出し、塩をまぶし食べる時にのせる。おこわを味見し、味が薄ければ粉末だしを入れ混ぜる。

  8. 8

    器に【7】を入れ、取り出したかんぴょうと、いんげん豆を飾り出来上がり。

    • かんぴょうと野菜の炊き込みおこわ作り方8写真

コツ・ポイント

簡単にまとめると、材料を切って、煮て、お米に入れて炊くだけです。野菜などすべて揃えなくてもご自宅にあるもので!

かんぴょうは結ばず適当に切ってもOKです!

【4】まで仕込んで冷蔵庫に入れれば味が染み、次の日に炊いても美味しいですよ。

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綾音❀
綾音❀ @cook_40054663
2014/05/11 22:32に公開
✿✿✿家庭で作るオリジナルレシピです✿✿✿   同じ材料が無くても自宅にあるもので気軽に作って下さいネッ❣❣  Seesaaブログの『綾音のキッチン』では、日常、使っている食材の栄養や効能、効果、性質や、あまりみかけない野菜など、簡単にまとめて書いています❣❣ 
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このレシピのキーワード

おこわ にんじん れんこん いんげん豆 もち米 酒 かんぴょう 油揚げ 米

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