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誰にも負けないハンバーグ♡
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誰にも負けないハンバーグ♡-レシピのメイン写真

誰にも負けないハンバーグ♡

医者の気ままレシピ集
医者の気ままレシピ集 @cook_40229728

驚くほどフワフワジューシーです!お店にも誰にも負けません!豆乳と豆腐で健康ヘルシー♪
このレシピの生い立ち
得意料理がほしくてハンバーグを極めてみました♪何度も試作を重ね、フワッフワのジューシーハンバーグが出来上がりました♡

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驚くほどフワフワジューシーです!お店にも誰にも負けません!豆乳と豆腐で健康ヘルシー♪
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材料

  • ひき肉 300g
  • 玉ねぎ 200〜300g
  • にんじん 100g
  • パン粉(古くなった食パンでも◯) 1/2カップ
  • 豆乳 1/2カップ
  • 豆腐 100g
  • 卵 1個
  • クレイジーソルト、ナツメグなどハーブ類 適量
  • しめじ 1/2パック
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作り方

  1. 1

    1.玉ねぎをみじんぎり、にんじんはすりおろす。フライパンで玉ねぎを炒め、色が変わって来たらにんじんも投入。

  2. 2

    2.ある程度しんなりしたらボールに移し、冷ます。冷ましている間につなぎを準備する。

  3. 3

    3.パン粉、豆乳、卵、豆腐、ハーブ類を混ぜあわせ、粗熱の取れた野菜を入れて混ぜる。

    • 誰にも負けないハンバーグ♡作り方3写真
  4. 4

    4.ひき肉を入れ、手でしっかりこねる。すぐ食べる場合はこのまま形成して焼き、置いておく場合はラップして冷蔵庫で寝かせる。

    • 誰にも負けないハンバーグ♡作り方4写真
  5. 5

    5.タネを形成し、オリーブオイルで両面焼き目をつけ、白ワインで蒸し焼きにする。焼きあがったら、肉汁でソースを作る。

  6. 6

    6.ハンバーグを取り出したフライパンにケチャップ、中濃ソース、バルサミコ酢、赤ワインを加えて軽く煮詰めて出来上がり!

コツ・ポイント

タネを寝かせる場合はラップは肉にぴったりくっつくように載せ、空気と触れないようにする!これで酸化を防ぎいい感じにタネが熟成します♪
お好みで中にチーズを入れても♡
パン粉を使わずにホームベーカリーで焼いて古くなった食パンを削って使いました♪

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医者の気ままレシピ集
医者の気ままレシピ集 @cook_40229728
2018/12/15 11:17に公開
医師をしています!忙しい中でも栄養を考えて料理を工夫しています♡栄養価やカロリーを考えているのでぜひ試してみてください!血糖値の上がりにくい工夫もしているのでぜひ♡
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 豆乳 ひき肉 シメジ にんじん ハーブ 卵 玉ねぎ 豆腐 食パン

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19798990
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