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【低タンパク、減塩】野菜だけ餃子☆*:
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【低タンパク、減塩】野菜だけ餃子☆*:-レシピのメイン写真

【低タンパク、減塩】野菜だけ餃子☆*:

cherry881
cherry881 @cook_40221749

お肉なしなのにめちゃくちゃ美味しいです‼お肉なしで十分美味しい♡*。
このレシピの生い立ち
お肉なしの餃子‼ヘルシーだし低タンパクだし、美味しい(๑´ڡ`๑)♡味が足りなければポン酢で食べても美味しいです♡♬*゚

お肉なしなのにめちゃくちゃ美味しいです‼お肉なしで十分美味しい♡*。
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お肉なしの餃子‼ヘルシーだし低タンパクだし、美味しい(๑´ڡ`๑)♡味が足りなければポン酢で食べても美味しいです♡♬*゚

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【低タンパク、減塩】野菜だけ餃子☆*:

cherry881
cherry881 @cook_40221749

お肉なしなのにめちゃくちゃ美味しいです‼お肉なしで十分美味しい♡*。
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お肉なしの餃子‼ヘルシーだし低タンパクだし、美味しい(๑´ڡ`๑)♡味が足りなければポン酢で食べても美味しいです♡♬*゚

お肉なしなのにめちゃくちゃ美味しいです‼お肉なしで十分美味しい♡*。
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お肉なしの餃子‼ヘルシーだし低タンパクだし、美味しい(๑´ڡ`๑)♡味が足りなければポン酢で食べても美味しいです♡♬*゚

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材料

20個分
  • 玉ねぎ 1つ
  • キャベツ 1/8個
  • しいたけ 1つ
  • ニラ 半把
  • オイスターソース 小さじ1
  • おろしにんにく 適量
  • おろししょうが 適量
  • 減塩中華ダシ 大さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
  • 米粉の餃子の皮 20枚分
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作り方

  1. 1

    たまねぎ、キャベツ、ニラ、しいたけをみじん切りにする。

  2. 2

    野菜をゆでこぼし、これでもかー!ってぐらいに水分をしぼる。

  3. 3

    野菜を入れたボウルにオイスターソース、おろしにんにく、しょうが、中華ダシ、片栗粉を入れ混ぜる。

  4. 4

    タネを米粉の餃子の皮で包む。フライパンで胡麻油で焼く。出来上がり♬*゜

コツ・ポイント

野菜の水分はこれでもかー!ってぐらいにしぼってください☆*:

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cherry881
cherry881 @cook_40221749
2017/04/16 08:52に公開
腎不全保存期のdははm
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このレシピのキーワード

餃子 ニラ 米粉 片栗粉 しいたけ キャベツ 玉ねぎ

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