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豆腐と挽肉のレンジ蒸し
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豆腐と挽肉のレンジ蒸し-レシピのメイン写真

豆腐と挽肉のレンジ蒸し

jieny
jieny @cook_40140397

簡単に‶チン”出来上がり!残り食材でメインディッシュ~なんちゃってダイエット料理!?
このレシピの生い立ち
小さい時お母さんが作ってくれた挽肉の時短料理です。そこに豆腐を入れてボリュームアプして、満腹度を増します。

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小さい時お母さんが作ってくれた挽肉の時短料理です。そこに豆腐を入れてボリュームアプして、満腹度を増します。

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豆腐と挽肉のレンジ蒸し

jieny
jieny @cook_40140397

簡単に‶チン”出来上がり!残り食材でメインディッシュ~なんちゃってダイエット料理!?
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小さい時お母さんが作ってくれた挽肉の時短料理です。そこに豆腐を入れてボリュームアプして、満腹度を増します。

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材料

  • 豆腐 ½丁
  • 豚挽き肉 150g
  • 卵 1個
  • 刻み青ネギ 2本分
  • おろし生姜 小匙1
  • だしの素(顆粒) 小匙1
  • 醤油 小匙1
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    豆腐は薄く切り分け、キッチンペーパーで包んでレンジで2分加熱してから、ざるにあげ、しっかり水切りをします!

  2. 2

    豆腐を水切りしてる間、挽肉と残りの材料を全部ボールに入れて、粘りが出るまでよく混ぜ合わせます。

    • 豆腐と挽肉のレンジ蒸し作り方2写真
  3. 3

    耐熱容器に豆腐を敷き一撮み塩を振り、その上挽肉を均等にかけて、ラップをしてレンジで3分加熱し、そのまま1分蒸らして完成。

  4. 4

    半分食べてから胡麻油と醤油を少し垂らして、中華風に味を楽しめます。

コツ・ポイント

レンジによって加熱時間を調節した方が良いと思います。

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jieny
jieny @cook_40140397
2014/05/02 01:54に公開
ハーブ大好き。簡単、美味しいものを作りたい!それを出来た時一番気持ちがハレルヤ!
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このレシピのキーワード

豚ひき肉 卵 豆腐 青ネギ

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