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砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮
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砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮-レシピのメイン写真

砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮

無添加生活♪
無添加生活♪ @cook_40146203

新ジャガは味が滲みやすくて、ご飯が進みます。
このレシピの生い立ち
煮物が大好きなので、ダイエット中の主人のために、砂糖を使わなくても、美味しく出来るレシピを考えています。

新ジャガは味が滲みやすくて、ご飯が進みます。
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煮物が大好きなので、ダイエット中の主人のために、砂糖を使わなくても、美味しく出来るレシピを考えています。

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砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮

無添加生活♪
無添加生活♪ @cook_40146203

新ジャガは味が滲みやすくて、ご飯が進みます。
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材料

  • 鶏モモ 1枚
  • にんじん 1本
  • いんげん 2パック
  • じゃがいも(小) 6個
  • ☆山椒の実 6個
  • ☆料理酒 大さじ2
  • ☆醤油 大さじ1.5
  • ☆うす口醤油 大さじ1
  • ☆みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏モモ、じゃがいもを一口サイズに切り、人参を小さめの乱切り、いんげんの筋を取り、半分に折ります。

    • 砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮作り方1写真
  2. 2

    鍋にごま油少々入れて、熱します。

    • 砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮作り方2写真
  3. 3

    鶏モモを入れて、色が付くまで炒めます。

    • 砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮作り方3写真
  4. 4

    じゃがいもと人参を入れて、少し炒めます。

    • 砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮作り方4写真
  5. 5

    ☆の調味料を入れて、水は被せるより少し少なめに入れます。強火で沸騰させます。

    • 砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮作り方5写真
  6. 6

    落し蓋をして、中火で10分ぐらい煮ます。

    • 砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮作り方6写真
  7. 7

    10分経ったら、いんげんを入れて、混ぜてから、落し蓋をして、更に7分煮ます。

    • 砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮作り方7写真
  8. 8

    7分経ったら、蓋を開けて、強火で水分を飛ばします。じゃがいもが入ってるので、汁がとても絡みやすいです。

    • 砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮作り方8写真
  9. 9

    汁がほんの少し残ってる状態で出来上がります。

    • 砂糖使わずの鶏モモと新じゃがいものうま煮作り方9写真

コツ・ポイント

少しのごま油とうす口醤油で結構コクが出ます。山椒の実はとてもいいアクセントになってます。

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無添加生活♪
無添加生活♪ @cook_40146203
2016/04/06 11:48に公開
できるだけ、体に悪い添加物を摂取しないようにレシピを考えています。無添加生活を目指してます。
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このレシピのキーワード

いんげん にんじん じゃがいも 鶏もも肉 酒

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19805706
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