鳥ささみ肉に片栗粉・卵・パン粉の順で2回繰り返す。

銀紙に油を塗る。

網の上に先程作った、鳥ささみ肉を並べる。

ヘルシオオーブンレンジの下の段に入れて、
唐揚げ調理を選択する。
水を入れるのを忘れずに。

出来上がったら、チーズをかけて電子レンジで3分チン。
角皿を出すのを忘れずに。

付け合わせのキャベツ&人参を作る
人参を皮むききでスライスする。
調理時間短縮の為。

キャベツを切る。
今回入れなかったのですが、もやしを入れると、野菜を蒸し焼きにするとき焦げません。

フライパンに、キャベツ&人参&調味料（※）を入れて蓋をして中火で10分蒸す。
※焦げやすいので様子を見ながら。

鳥ささみ肉&付け合わせを盛り付けて完成