きのことトマトの洋風うどん

ライオン株式会社 @cook_40043253
消化がよく、体もあたたまるうどんをコンソメ味で仕立てました。低カロリーなのでダイエット中の方にもピッタリ。
このレシピの生い立ち
ライオンのリード製品を使ったレシピです。
リードを使うことで、毎日のお料理を、おいしく、バランスよくしかも効率的につくることができます。
ぜひ試してみてくださいね♪
きのことトマトの洋風うどん
消化がよく、体もあたたまるうどんをコンソメ味で仕立てました。低カロリーなのでダイエット中の方にもピッタリ。
このレシピの生い立ち
ライオンのリード製品を使ったレシピです。
リードを使うことで、毎日のお料理を、おいしく、バランスよくしかも効率的につくることができます。
ぜひ試してみてくださいね♪
作り方
- 1
トマトは角切り、ベーコンは1cmスライス、玉ねぎは薄切り、きのこは石づきを取って手でほぐしておく。
- 2
鍋にStep 1とAを入れ、リード クッキングペーパーをのせて沸騰したら弱火にして8分程煮る。
- 3
リード クッキングペーパーを取り除き、ゆでうどんを入れてひと煮たちさせる。
- 4
溶き卵をまわし入れ、蓋をして少し蒸らす。
- 5
盛り付け後、5cmの長さに切った水菜を飾る。
コツ・ポイント
低カロリーで食物繊維の多いきのこからはカルシウムの吸収を促進するビタミンDが、トマトからは抗酸化作用があるリコピンがとれます。ベーコンのうまみでうす味でも満足感のある1皿です。1食にとりたい野菜の目安量(100g以上)をとることができます。
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