Aをフライパンに入れ、薄きつね色になるまで加熱し、
玉葱のみじんぎりを入れて弱火でソテーする

順にマッシュルーム、トマト、カレーパウダーを入れ加熱する

別でテフロンパンを用意し、オリーブオイルオイルを引き、鯖に塩をしてソテーする

③を細かくほぐした後、②のフライパンに入れて全体をからめて５分ほど煮込み、Bの材料を入れて全体を馴染ませる

カレー・ごはんを盛り付けて完成