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夏だウマ辛★麻婆豆腐
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夏だウマ辛★麻婆豆腐-レシピのメイン写真

夏だウマ辛★麻婆豆腐

べしゃん
べしゃん @cook_40265258

汗かいてお腹いっぱいでダイエット、めっちゃしあわせ!
このレシピの生い立ち
夏に向けてダイエット始めました!辛いもので汗かきつつ、豆腐でお腹いっぱい、ニンニクで元気いっぱい(^O^)

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夏に向けてダイエット始めました!辛いもので汗かきつつ、豆腐でお腹いっぱい、ニンニクで元気いっぱい(^O^)

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夏だウマ辛★麻婆豆腐

べしゃん
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夏に向けてダイエット始めました!辛いもので汗かきつつ、豆腐でお腹いっぱい、ニンニクで元気いっぱい(^O^)

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材料

4人分
  • 絹ごし豆腐 二丁目
  • ネギの白い部分 一本分
  • 合挽き肉 150g
  • チューブのニンニク 大さじ1
  • ごま油 大さじ2
  • トウバンジャン 大さじ1
  • コチュジャン 大さじ1
  • 水 1と1/2カップ
  • ★醤油 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ★コンソメの素 1ブロック
  • ↑鶏ガラでも良い 小さじ1と1/2
  • ★塩コショウ 小さじ1
  • 水溶き片栗粉 片栗粉大さじ2
  • ↑水は大さじ3
  • ※お好みでやさしいお酢 適量、ドバドバでも良い
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作り方

  1. 1

    下ごしらえとして豆腐を横に一カット上から4かける6マスくらいになるようにきる。

  2. 2

    ネギの白い部分をみじんぎりにします。さーっと割くように切ってから小さくきってからみじんぎりすると、楽です!

  3. 3

    ごま油をひいたフライパンでひき肉を炒めます。軽く火が通ればオッケーです。

  4. 4

    炒めたひき肉にニンニク、トウバンジャン、コチュジャンを加え、さらに炒めます。

  5. 5

    水を加えて、★の調味料を加えて、沸騰させます。

  6. 6

    沸騰したら、お豆腐を加えて、3分ほど沸騰状態で煮ます。

  7. 7

    白ネギを加えてさらに1分煮ます。

  8. 8

    最後に水溶き片栗粉をクルクルはしで伝わせて、投入します。

  9. 9

    全体が白っぽく、とろみがついたら完成です。

  10. 10

    お好みでマイルドなお酢をかけて食べると食欲MAXです(^O^)

コツ・ポイント

トウバンジャン、コチュジャンは辛めです、半分くらいにして、代わりにお醤油を足してみても美味しいです(^O^)

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べしゃん
べしゃん @cook_40265258
2014/05/19 13:34に公開

このレシピのキーワード

ねぎ にんにく 酒 コチュジャン 絹ごし豆腐 合い挽き 鶏ガラ

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