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簡単♪カルシウムいっぱい天かすおにぎり
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簡単♪カルシウムいっぱい天かすおにぎり-レシピのメイン写真

簡単♪カルシウムいっぱい天かすおにぎり

ごま姉弟の母
ごま姉弟の母 @cook_40172332

5分で簡単に出来ます。カルシウムがいっぱい
このレシピの生い立ち
成長期の子供にカルシウムを摂らせたく^ ^
そしてズボラな私は簡単なのが一番^^

5分で簡単に出来ます。カルシウムがいっぱい
このレシピの生い立ち
成長期の子供にカルシウムを摂らせたく^ ^
そしてズボラな私は簡単なのが一番^^

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簡単♪カルシウムいっぱい天かすおにぎり

ごま姉弟の母
ごま姉弟の母 @cook_40172332

5分で簡単に出来ます。カルシウムがいっぱい
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成長期の子供にカルシウムを摂らせたく^ ^
そしてズボラな私は簡単なのが一番^^

5分で簡単に出来ます。カルシウムがいっぱい
このレシピの生い立ち
成長期の子供にカルシウムを摂らせたく^ ^
そしてズボラな私は簡単なのが一番^^

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材料

2人分(4個)
  • ①ごはん お茶碗3杯分
  • ②釜揚げシラス 適量
  • ③天かす 適量
  • ④めんつゆ 大さじ2
  • ⑤こんぶ茶(粉末) 小さじ1
  • ⑥ほんだし 小さじ1
  • 韓国のり(味付けのり、普通の海苔でも可) 2枚
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作り方

  1. 1

    ①〜⑥を力を入れずに、ふんわりと混ぜます。

    • 簡単♪カルシウムいっぱい天かすおにぎり作り方1写真
  2. 2

    握る時にも少し塩を付けて、ふんわりと握ります。
    韓国のりを巻いて出来上がり。
    のり抜きでそのままでも美味しいです。

    • 簡単♪カルシウムいっぱい天かすおにぎり作り方2写真

コツ・ポイント

ふんわり、サクッと混ぜます。混ぜすぎないのがコツです。

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ごま姉弟の母
ごま姉弟の母 @cook_40172332
2017/10/13 23:24に公開
20歳で妊婦の娘と高2サッカー部息子、その他の人々、猫3匹、犬2匹の食事を担当しています。ズボラですが、家族には栄養満点の献立を食べさせるべく、皆さんのお料理を参考にさせて頂いております。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

おにぎり 海苔 こぶ茶 しらす ご飯

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