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きんぴらリメイク!揚げない簡単かき揚げ丼
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きんぴらリメイク!揚げない簡単かき揚げ丼-レシピのメイン写真

きんぴらリメイク!揚げない簡単かき揚げ丼

とこきち
とこきち @tokokichi

ちょこっと残った金平で揚げずに簡単かき揚げ♪丼にしたら男子も大満足!繊維たっぷりでおなかも冷蔵庫もスッキリ☆お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
作り置きのきんぴらが中途半端に残っていて…なんとか2人分の満足できるご飯にできないか考えました笑
玉葱でかさ増ししたら、甘みもUPですごく美味しい☆
揚げないのでヘルシーで片付けも楽々♪

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とこきち
とこきち @tokokichi

ちょこっと残った金平で揚げずに簡単かき揚げ♪丼にしたら男子も大満足!繊維たっぷりでおなかも冷蔵庫もスッキリ☆お弁当にも◎
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玉葱でかさ増ししたら、甘みもUPですごく美味しい☆
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材料

2人分
  • きんぴらごぼう 50g
  • 玉ねぎ 大1/8個
  • キャベツ 1枚
  • ○薄力粉 大1
  • ○片栗粉 大1/2
  • ◎水 大2
  • ◎マヨネーズ 小1
  • ◎薄力粉 大1
  • ●めんつゆ(3倍濃縮) 大1
  • ●お酒 大1
  • ●砂糖 大1
  • ●水 大1/2
  • サラダ油 小1・1/2
  • ごま油 少々
  • 温かいご飯 2杯
  • 温泉たまご(お好みで) 2個
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作り方

  1. 1

    玉葱は薄切り、キャベツは千切りにする。
    たれの準備
    ●を深めの耐熱容器に入れ、600W1分30秒加熱(吹きこぼれ注意!)

    • きんぴらリメイク!揚げない簡単かき揚げ丼作り方1写真
  2. 2

    ◎衣の準備
    水とマヨネーズを入れ、よく混ぜる。
    薄力粉を入れ、さっと混ぜる。混ぜすぎないこと★

    • きんぴらリメイク!揚げない簡単かき揚げ丼作り方2写真
  3. 3

    ボウルにきんぴらと玉葱を入れ、混ぜる。○を入れて絡ませる。

    • きんぴらリメイク!揚げない簡単かき揚げ丼作り方3写真
  4. 4

    ③に②を加え、さっくり混ぜる。全体に絡めばOK。

    • きんぴらリメイク!揚げない簡単かき揚げ丼作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を熱し、④を2つに分けて落とし、中火で焼く。両面焼き色がついたらごま油をたらし強火でかりっとさせる。

    • きんぴらリメイク!揚げない簡単かき揚げ丼作り方5写真
  6. 6

    ペーパーに⑤をのせて余分な油を切る。

    どんぶりにご飯を盛り、たれを少量かける。

    • きんぴらリメイク!揚げない簡単かき揚げ丼作り方6写真
  7. 7

    ご飯の上に、キャベツ、かき揚げ、温玉の順にのせ、たれをかけて出来上がり♪

    • きんぴらリメイク!揚げない簡単かき揚げ丼作り方7写真

コツ・ポイント

金平は加熱済なので簡単に火が通り時短♪
衣に卵を使わず、マヨネーズで代用してさくっとさせています。
かき揚げ自体は金平で味がついているので、たれは様子を見ながらかけて下さい。
小エビや挽肉等を入れるとボリュームUP★その際は衣を増量してね☆

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とこきち
とこきち @tokokichi
2016/04/10 20:52に公開
簡単・時短レシピ大好き♡減塩、からだにやさしいごはんをめざして日々勉強中です (*´∀`*)減塩を心がけているので基本的にレシピは薄口ですが、お口に合うようにアレンジしていただけると嬉しいです♡塩分制限されている方や妊婦さん、いっしょに減塩でもおいしい、しあわせごはんを楽しみましょう♬とこちゃんなど、気軽に呼んで下さい♡時々Instagram → tokko82
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きんぴら かきあげ丼 ごぼう 片栗粉 キャベツ 薄力粉 卵 酒 玉ねぎ ご飯

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