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【5分レシピ】ヘルシー夏野菜オリーブ炒め
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【5分レシピ】ヘルシー夏野菜オリーブ炒め-レシピのメイン写真

【5分レシピ】ヘルシー夏野菜オリーブ炒め

なぷ01715
なぷ01715 @cook_40158845

母にこれ美味しいんだよっとオススメされ、作ったらめちゃくちゃ簡単で美味しかったので、ここにレシピを保存しておきました☆
このレシピの生い立ち
1歳児がいるので、料理は時短！効率よくがモットー。

母にこれ美味しいんだよっとオススメされ、作ったらめちゃくちゃ簡単で美味しかったので、ここにレシピを保存しておきました☆
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【5分レシピ】ヘルシー夏野菜オリーブ炒め

なぷ01715
なぷ01715 @cook_40158845

母にこれ美味しいんだよっとオススメされ、作ったらめちゃくちゃ簡単で美味しかったので、ここにレシピを保存しておきました☆
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1歳児がいるので、料理は時短！効率よくがモットー。

母にこれ美味しいんだよっとオススメされ、作ったらめちゃくちゃ簡単で美味しかったので、ここにレシピを保存しておきました☆
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材料

2人分
  • トマト 大1 or ミニトマト適量
  • ズッキーニ 1本
  • 鶏肉か鶏胸肉 1枚(適量)200g前後
  • ニンニクチューブ 適量
  • 塩コショウ 適量
  • オリーブオイル 適量
  • (片栗粉 必要な方のみ) 適量
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作り方

  1. 1

    トマト・ズッキーニを食べやすい大きさにカットする。今回は少しズッキーニはお洒落に？？

  2. 2

    鶏肉を一口大にカットする。塩コショウ軽くする。(この時、鶏胸肉は片栗粉を少し馴染ませるとしっとり仕上がります)

  3. 3

    鶏肉を炒め、焼けてきたらズッキーニを投入！火が通った頃にトマトとニンニクチューブ(好みの量)塩コショウで味付けしてね♪

コツ・ポイント

炒めるときはオリーブオイルで炒めてください♪
コツはありません！そしてヘルシー♪

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なぷ01715
なぷ01715 @cook_40158845
2017/07/12 13:50に公開
0歳と4歳の姉妹ママです！宜しくお願いします♪
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このレシピのキーワード

炒めもの 鶏肉 トマト 片栗粉 ズッキーニ 鶏胸肉

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