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炊けたご飯に混ぜるだけ☆アスパラご飯
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炊けたご飯に混ぜるだけ☆アスパラご飯-レシピのメイン写真

炊けたご飯に混ぜるだけ☆アスパラご飯

カントリーマァム
カントリーマァム @cook_40059762

グリーンアスパラのゆで汁でご飯を炊くので塩味だけでもとってもおいしいです。
ついお代わりしてしまいまーす(^^)
このレシピの生い立ち
グリーンアスパラをたくさんいただいたのでお料理の本を見ながらいろいろ作ってみたのがきっかけです。
塩味だけのさっぱりしたごはんです。
アスパラの歯触りを楽しんでくださいね。

グリーンアスパラのゆで汁でご飯を炊くので塩味だけでもとってもおいしいです。
ついお代わりしてしまいまーす(^^)
このレシピの生い立ち
グリーンアスパラをたくさんいただいたのでお料理の本を見ながらいろいろ作ってみたのがきっかけです。
塩味だけのさっぱりしたごはんです。
アスパラの歯触りを楽しんでくださいね。

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炊けたご飯に混ぜるだけ☆アスパラご飯

カントリーマァム
カントリーマァム @cook_40059762

グリーンアスパラのゆで汁でご飯を炊くので塩味だけでもとってもおいしいです。
ついお代わりしてしまいまーす(^^)
このレシピの生い立ち
グリーンアスパラをたくさんいただいたのでお料理の本を見ながらいろいろ作ってみたのがきっかけです。
塩味だけのさっぱりしたごはんです。
アスパラの歯触りを楽しんでくださいね。

グリーンアスパラのゆで汁でご飯を炊くので塩味だけでもとってもおいしいです。
ついお代わりしてしまいまーす(^^)
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グリーンアスパラをたくさんいただいたのでお料理の本を見ながらいろいろ作ってみたのがきっかけです。
塩味だけのさっぱりしたごはんです。
アスパラの歯触りを楽しんでくださいね。

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材料

  • グリーンアスパラの細いめのん 1束
  • お米 2合
  • 塩 小さじ1
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作り方

  1. 1

    お米は洗ってざるにあげておきます。
    30分は置いてね。

  2. 2

    グリーンアスパラを2~3センチぐらいに切ります。

    • 炊けたご飯に混ぜるだけ☆アスパラご飯作り方2写真
  3. 3

    鍋に2カップのお湯を沸騰させて塩を小さじ一杯いれてアスパラをゆでます。
    30秒ぐらいです。
    決してゆですぎないでね。

  4. 4

    ゆでたアスパラをザルにあげてゆで汁は捨てないで冷ましておきます。

  5. 5

    お米を炊飯器に入れ、アスパラのゆで汁を二合分の線までいれます。足りなければ水を足してね。

  6. 6

    ゆで汁に塩味がついているのでそのままでスイッチオンです。

  7. 7

    ご飯が炊けたらゆでたアスパラを入れてささっと混ぜます。

    • 炊けたご飯に混ぜるだけ☆アスパラご飯作り方7写真
  8. 8

    お茶椀においしそうに盛ったらいただきまーす(^^)

    • 炊けたご飯に混ぜるだけ☆アスパラご飯作り方8写真

コツ・ポイント

くれぐれもゆですぎないように。アスパラはすぐに柔らかくなってしまします。
柔らかくなりすぎるとご飯に混ぜると崩れちゃいますのでご注意です。
太めのアスパラなら縦半分にするかゆで時間をすこし長くして固めにゆでてね。

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カントリーマァム
カントリーマァム @cook_40059762
2014/05/22 13:12に公開
メタボなパパのためにできるだけ低カロリーで美味しくをモットーに日々励んでおります
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このレシピのキーワード

ご飯 アスパラ 米

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