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☆豆腐&アボカドのミートローフ☆
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☆豆腐&アボカドのミートローフ☆-レシピのメイン写真

☆豆腐&アボカドのミートローフ☆

★☆kay×3☆★
★☆kay×3☆★ @cook_40095014

型に詰め込んだら…オーブンで焼くだけの
手間なしのごちそうおかずです✨
このレシピの生い立ち
アボカド&合挽きミンチで、ミートローフを焼こうと思ったけど、豆腐も冷蔵庫にあったのでかさ増しに入れて、ヘルシーに作ってみました✨

ヘ(≧▽≦ヘ)♪

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★☆kay×3☆★ @cook_40095014

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ヘ(≧▽≦ヘ)♪

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材料

4~6人分
  • 合挽きミンチ 350g
  • 豆腐(絹ごし) 1丁
  • 玉ねぎ 小1個
  • バター 大さじ1
  • パン粉 適量
  • 生クリーム 適量
  • ナツメグ 適量
  • 塩コショウ 少々
  • 酒 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1
  • アボカド 1/2個
  • ミックスベジタブル お好みの量
  • サラダ油 型に塗る分
  • *パウンドケーキの型*
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作り方

  1. 1

    豆腐は熱湯に入れて、ひと茹でし、ざるにあげて、冷ましながら、よく水気を切ります。

  2. 2

    玉ねぎは、みじん切りにし、バターできつね色になるまで炒めます。

    アボカドの種と皮を取り除いて1㌢の角切りに✨

  3. 3

    ボウルにパン粉を入れ、生クリームで浸しておき、しっとりしたら、②の玉ねぎ・合挽きミンチ・卵・ナツメグを入れます。

    • ☆豆腐&アボカドのミートローフ☆作り方3写真
  4. 4

    ③に塩コショウもして酒&しょうゆも入れ、①の豆腐も入れ、よくこねます。

    • ☆豆腐&アボカドのミートローフ☆作り方4写真
  5. 5

    ④にアボカド&ミックスベジタブルを入れ、混ぜ合わせます。
    パウンドケーキの型にサラダ油を塗っておきます。

    • ☆豆腐&アボカドのミートローフ☆作り方5写真
  6. 6

    型に⑤を詰めて、表面を平らにならしてから200℃に予熱した、オーブンで40~50分かけて、焼いていきます。

    • ☆豆腐&アボカドのミートローフ☆作り方6写真
  7. 7

    焼き上がりは…
    こんな感じです☆

    (/≧◇≦\)

    • ☆豆腐&アボカドのミートローフ☆作り方7写真
  8. 8

    型からだして、切って、お皿に盛ったら…
    ミートローフの完成です✨

    ★(*≧∀≦*)★

コツ・ポイント

オーブンは、200℃です✨

パン粉を浸す生クリームは、家になければ…
牛乳でOKです★

(σ≧▽≦)σ

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★☆kay×3☆★
★☆kay×3☆★ @cook_40095014
2016/04/07 01:46に公開

このレシピのキーワード

ミートローフ ひき肉 アボカド クリーム バター 酒 絹ごし豆腐 玉ねぎ 豆腐 ミックスベジタブル 合い挽き

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