☆豆腐&アボカドのミートローフ☆

★☆kay×3☆★ @cook_40095014
型に詰め込んだら…オーブンで焼くだけの
手間なしのごちそうおかずです✨
このレシピの生い立ち
アボカド&合挽きミンチで、ミートローフを焼こうと思ったけど、豆腐も冷蔵庫にあったのでかさ増しに入れて、ヘルシーに作ってみました✨
ヘ(≧▽≦ヘ)♪
☆豆腐&アボカドのミートローフ☆
型に詰め込んだら…オーブンで焼くだけの
手間なしのごちそうおかずです✨
このレシピの生い立ち
アボカド&合挽きミンチで、ミートローフを焼こうと思ったけど、豆腐も冷蔵庫にあったのでかさ増しに入れて、ヘルシーに作ってみました✨
ヘ(≧▽≦ヘ)♪
作り方
- 1
豆腐は熱湯に入れて、ひと茹でし、ざるにあげて、冷ましながら、よく水気を切ります。
- 2
玉ねぎは、みじん切りにし、バターできつね色になるまで炒めます。
アボカドの種と皮を取り除いて1㌢の角切りに✨
- 3
ボウルにパン粉を入れ、生クリームで浸しておき、しっとりしたら、②の玉ねぎ・合挽きミンチ・卵・ナツメグを入れます。
- 4
③に塩コショウもして酒&しょうゆも入れ、①の豆腐も入れ、よくこねます。
- 5
④にアボカド&ミックスベジタブルを入れ、混ぜ合わせます。
パウンドケーキの型にサラダ油を塗っておきます。 - 6
型に⑤を詰めて、表面を平らにならしてから200℃に予熱した、オーブンで40~50分かけて、焼いていきます。
- 7
焼き上がりは…
こんな感じです☆(/≧◇≦\)
- 8
型からだして、切って、お皿に盛ったら…
ミートローフの完成です✨★(*≧∀≦*)★
コツ・ポイント
オーブンは、200℃です✨
パン粉を浸す生クリームは、家になければ…
牛乳でOKです★
(σ≧▽≦)σ
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