〖ヘルシー♩ワカメと胡瓜の胡麻サラダ〗

Name: 〖ヘルシー♩ワカメと胡瓜の胡麻サラダ〗
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 乾燥ワカメ ２㌘(戻して20㌘位です; ツナ缶 小1缶; 胡瓜 1本; すり胡麻 大さじ1; ◎だし汁 大さじ1; ◎醤油 大さじ1/2; ◎お酢 大さじ1/2; ◎生姜のすりおろし 少々

まあまま☆0403 @cook_40056364

さっぱりパクパク食べられる(和え物)サラダです
このレシピの生い立ち
さっぱりとした副菜を作りたくて
子供が好きなツナを入れて食べやすくしました

〖ヘルシー♩ワカメと胡瓜の胡麻サラダ〗

まあまま☆0403 @cook_40056364

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材料

２人分

乾燥ワカメ２㌘(戻して20㌘位です
ツナ缶小1缶
胡瓜 1本
すり胡麻大さじ1
◎だし汁大さじ1
◎醤油大さじ1/2
◎お酢大さじ1/2
◎生姜のすりおろし少々

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作り方

1

胡瓜は縦半分に切り、2～3ミリ位の薄切りにして塩(分量外)を全体に軽く振り、少し手で揉みしばらくおきます
2

ワカメは水(お湯)で戻して水気をよく切り大きければ食べやすい大きさに切って下さい
3

ツナは水気をしぼっておきます
①の胡瓜の水気もしっかりとしぼります
4

ボールに◎を入れて混ぜ合わせて、②,③を入れて軽く混ぜ合わせ、すり胡麻を加えて混ぜ合わせたら出来上がりです

コツ・ポイント

*水気をよく切ってからドレッシングに絡めると、味が良く馴染みます
子供が食べやすいように“やさしいお酢”を使っています

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つくれぽ

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まあまま☆0403 @cook_40056364

2014/05/19 11:06に公開

2014年.4月キッチン開設神奈川県在住何時も優しい旦那様(52歳),賢く可愛い娘♡春から社会人1年生(21歳),ヘルシーお料理大好きな私(夫と同年),３人家族ですバラエティー豊な皆様のレシピに日々お世話になっています宜しくお願いします2014年12月まあちゃんままさん♡⇨まあまま☆0403　に変更　

このレシピのキーワード

サラダツナワカメキュウリしょうが

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