ヘルシー☆レタスとしらすの梅昆布茶スープ

Name: ヘルシー☆レタスとしらすの梅昆布茶スープ
Yield: 4人前
Cuisine: 日本語
Ingredients: レタス ４枚; しらす 50g; 豆腐 1丁; ニンジン １本; 舞茸 １房; 糸こんにゃく １袋; たまねぎ １玉; 梅昆布茶 大２; めんつゆ濃縮２倍 大２; ごま油 少１; 水 1000ml

ｍａｉｋｙ @cook_40063158

具だくさんでヘルシーで満腹♪梅昆布茶ってスープになるんです!!しらすの塩気とレタスの食感が合います。
このレシピの生い立ち
スープのレパートリーを増やしたくて。旦那の試合前の減量メニューで毎日スープを作るとなると、いつもの味じゃ飽きてきたので新しい味を探しました。

ヘルシー☆レタスとしらすの梅昆布茶スープ

ｍａｉｋｙ @cook_40063158

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

4人前

レタス４枚
しらす 50g
豆腐 1丁
ニンジン１本
舞茸１房
糸こんにゃく１袋
たまねぎ１玉
梅昆布茶大２
めんつゆ濃縮２倍大２
ごま油少１
水 1000ml

保存済み

レシピを保存

作り方

1
糸こんにゃくは包丁で細かくきる。
2

野菜はそれぞれ好きな大きさに切る。
3

水を沸かしレタスとしらす以外の材料を入れて火を通す。
4
梅昆布茶とめんつゆを入れ、最後にレタスとしらすを入れる。
5

最後にごま油を入れて出来上がり♪

コツ・ポイント

コツないっす!!

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

ｍａｉｋｙ @cook_40063158

2014/05/21 11:29に公開

2013年9月にキックボクサーのまーくんと結婚し、毎日お弁当や晩御飯を作っています。仕事が遅くなってもパパッとできる料理や、旦那の試合前には減量メニューとして色々試行錯誤したものを作ったりしています。ボクサー妻ならではのヘルシーおいしー満腹料理などもぽちぽちのせていけたらと☆Ａ型だけど基本おおざっぱな性格なので料理にもそれが反映されていると思われます。でも、料理は頑張りすぎないことも大切かな＾＾♪

このレシピのキーワード

こぶ茶スープしらすレタスにんじんまいたけ糸こんにゃく玉ねぎ豆腐

似たレシピ

その他のレシピ