CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエット中もOK!イワシ香味揚げ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエット中もOK!イワシ香味揚げ-レシピのメイン写真

ダイエット中もOK!イワシ香味揚げ

おぼろちゃん
おぼろちゃん @cook_40129014

ダイエット中は无ぷらやフライの衣をとる!といわれていますね。でもここでは衣のサクサク感が楽しめるレシピをご紹介します。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために揚げ物の衣をとるというのが納得できなかったのでつくってみました。

ダイエット中は无ぷらやフライの衣をとる!といわれていますね。でもここでは衣のサクサク感が楽しめるレシピをご紹介します。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために揚げ物の衣をとるというのが納得できなかったのでつくってみました。

もっと読む

ダイエット中もOK!イワシ香味揚げ

おぼろちゃん
おぼろちゃん @cook_40129014

ダイエット中は无ぷらやフライの衣をとる!といわれていますね。でもここでは衣のサクサク感が楽しめるレシピをご紹介します。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために揚げ物の衣をとるというのが納得できなかったのでつくってみました。

ダイエット中は无ぷらやフライの衣をとる!といわれていますね。でもここでは衣のサクサク感が楽しめるレシピをご紹介します。
このレシピの生い立ち
ダイエットのために揚げ物の衣をとるというのが納得できなかったのでつくってみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • いわし(開いて内臓をとったもの) 2匹
  • ★パン紛 1/3C
  • ★粉チーズ(パルメザン) 大さじ1
  • ★パセリ 小さじ2
  • ★ガラムマサラ ひとつまみ
  • ★小麦粉(薄力粉) 適量
  • 卵 1個
  • アスパラガス 1束
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    いわしに塩ひとつまみ、にんにくとしょうがを擦りこんでおく

  2. 2

    いわしに塩ひとつまみ、にんにくとしょうがを擦りこんでおく

  3. 3

    いわしににんにく、しょうが(分量外)を刷り込んで30分おく

  4. 4

    ★を混ぜてフライパンで薄く焼き色がつくまで煎る

  5. 5

    小麦粉をいわしにまぶして卵にくぐらせ(2)をしっかりつける

  6. 6

    180C°のオーブンで15分焼く。

    ゆでたアスパラガスをする添える

コツ・ポイント

パン粉は焼き色が濃くなりすぎないようにしてください。あまった卵と小麦粉、パン粉を混ぜてプチホットケーキのように焼くのを作ってもおいしいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました！
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X（旧Twitter）
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました！
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X（旧Twitter）
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました！

おぼろちゃん
おぼろちゃん @cook_40129014
2017/07/22 04:51に公開
体が弱いこともあったので、マクロビオティックや薬膳に興味をもっています。「いつの間に良くなった」という感じでみんなで健康になれるといいね。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. タレたっぷりの生姜焼き
  2. バナナのパウンドケーキ🍌混ぜて焼くだけ！
  3. 本格！ミスジのステーキ
  4. 鯖の竜田揚げ
  5. ジェノバペースト&カプレーゼ
  1. 絶品　お店超え　アジの南蛮漬け
  2. 豚コマなすキャベツピーマンでウマ味噌炒め
  3. 砂肝のガーリック炒め おつまみ
  4. 鶏もも肉とキャベツの大蒜ポン酢炒め☜
  5. さば缶カレー
  6. Chicken Stew
  7. Thai Style Deep Fried Chicken Wings (Lemongrass Marinated)
  8. Puff pastry cookies
  9. The ultimate taco pizza
  10. Baghrir (Algerian traditional crumpet)
  1. とっても簡単♪ミートソースパスタ♡
  2. トマトの冷製パスタ(金持ちver.)
  3. ニラ玉のせ塩焼きそば
  4. トマトの冷製パスタ(庶民ver.)
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19826645
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close