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残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物
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残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物-レシピのメイン写真

残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物

♪USAGI♪
♪USAGI♪ @cook_40054038

日本のほくほくのかぼちゃが手に入らない海外でも作れます♪
レンズ豆で、ほくほく&とろり感をプラスしたごった煮です。
このレシピの生い立ち
海外在住中、手に入るかぼちゃといえば、瓜に近いシャクシャクとした水っぽいかぼちゃだけ。
現地では、豆と一緒に牛乳やココナッツミルクなどで煮ることでおいしく食べていると知り、考えました。

日本のほくほくのかぼちゃが手に入らない海外でも作れます♪
レンズ豆で、ほくほく&とろり感をプラスしたごった煮です。
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現地では、豆と一緒に牛乳やココナッツミルクなどで煮ることでおいしく食べていると知り、考えました。

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残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物

♪USAGI♪
♪USAGI♪ @cook_40054038

日本のほくほくのかぼちゃが手に入らない海外でも作れます♪
レンズ豆で、ほくほく&とろり感をプラスしたごった煮です。
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現地では、豆と一緒に牛乳やココナッツミルクなどで煮ることでおいしく食べていると知り、考えました。

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レンズ豆で、ほくほく&とろり感をプラスしたごった煮です。
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材料

  • かぼちゃ 1/6個
  • レンズ豆など 大さじ2
  • ベーコン 2枚
  • にんにく 1かけ
  • ☆コンソメ 1/2こ
  • ☆砂糖 小さじ1
  • ☆塩 小さじ1
  • ☆ローズマリー 1本
  • ☆牛乳 50cc
  • 水 200cc〜適宜足して下さい
  • お好みで、ガーリックパウダー、粉唐辛子など 適量
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作り方

  1. 1

    かぼちゃは一口大に切る

    • 残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物作り方1写真
  2. 2

    今回はレンズ豆で。ひたひたの水に浸しておく。この時の水も使います。

    • 残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物作り方2写真
  3. 3

    ベーコン→一口大
    にんにく→みじん切り

  4. 4

    油(分量外)を鍋に入れ、弱火で3を炒める

    • 残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物作り方4写真
  5. 5

    香りが出たら、かぼちゃを入れて炒める

    • 残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物作り方5写真
  6. 6

    油がまわったら、レンズ豆を汁ごと入れる。アクが出ますが、とらなくて大丈夫。

    • 残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物作り方6写真
  7. 7

    ☆と水を入れて、弱火〜中火で、ゆっくりコトコト煮る。
    お好みで、塩胡椒、ガーリックパウダー、粉唐辛子などで、味を整える。

  8. 8

    かぼちゃの四隅の角がとれて、レンズ豆から出るとろみとよく混ざったら完成です

コツ・ポイント

かぼちゃとお豆が煮崩れるくらいまでコトコト煮ること。
お豆がホロッとトロッとすると、調味料とよくからんで、おいしくいただけます。

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♪USAGI♪
♪USAGI♪ @cook_40054038
2016/04/15 08:14に公開
7歳9歳の子供と夫の4人家族です。平日は母子で食べ切れるメニューと量のごはん作りをしています。家には白砂糖は置かず、てん菜糖や粗糖など使ってます。が、市販のお菓子も気にせず食べるので、アバウトです(笑)無理なく自然に、おいしくて楽しいのが一番かなっと♪^^
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このレシピのキーワード

煮物 かぼちゃ ベーコン にんにく 牛乳 レンズ豆

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