残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物

♪USAGI♪ @cook_40054038
日本のほくほくのかぼちゃが手に入らない海外でも作れます♪
レンズ豆で、ほくほく&とろり感をプラスしたごった煮です。
このレシピの生い立ち
海外在住中、手に入るかぼちゃといえば、瓜に近いシャクシャクとした水っぽいかぼちゃだけ。
現地では、豆と一緒に牛乳やココナッツミルクなどで煮ることでおいしく食べていると知り、考えました。
残念なかぼちゃ救済!かぼちゃとお豆の煮物
日本のほくほくのかぼちゃが手に入らない海外でも作れます♪
レンズ豆で、ほくほく&とろり感をプラスしたごった煮です。
このレシピの生い立ち
海外在住中、手に入るかぼちゃといえば、瓜に近いシャクシャクとした水っぽいかぼちゃだけ。
現地では、豆と一緒に牛乳やココナッツミルクなどで煮ることでおいしく食べていると知り、考えました。
作り方
- 1
かぼちゃは一口大に切る
- 2
今回はレンズ豆で。ひたひたの水に浸しておく。この時の水も使います。
- 3
ベーコン→一口大
にんにく→みじん切り - 4
油(分量外)を鍋に入れ、弱火で3を炒める
- 5
香りが出たら、かぼちゃを入れて炒める
- 6
油がまわったら、レンズ豆を汁ごと入れる。アクが出ますが、とらなくて大丈夫。
- 7
☆と水を入れて、弱火〜中火で、ゆっくりコトコト煮る。
お好みで、塩胡椒、ガーリックパウダー、粉唐辛子などで、味を整える。 - 8
かぼちゃの四隅の角がとれて、レンズ豆から出るとろみとよく混ざったら完成です
コツ・ポイント
かぼちゃとお豆が煮崩れるくらいまでコトコト煮ること。
お豆がホロッとトロッとすると、調味料とよくからんで、おいしくいただけます。
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