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スパイスのみ使用のチャーハン-レシピのメイン写真

スパイスのみ使用のチャーハン

トンネル1
トンネル1 @cook_40056082

高血圧の方にオススメだと思う。
(私は、専門家でも医師でもないので、保証できません。あらかじめ、ご了承ください。)
このレシピの生い立ち
高血圧のメニューでどうしたら塩が含まれている食品を避けて美味しい料理を作れるかを考えたのがきっかけ

高血圧の方にオススメだと思う。
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高血圧の方にオススメだと思う。
(私は、専門家でも医師でもないので、保証できません。あらかじめ、ご了承ください。)
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材料

1から2人前
  1. ご飯 1合
  2. ひき肉 約100グラム
  3. レタス 3枚程度
  4. 卵 1個
  5. ★ 1味または7味 適量
  6. ★黒こしょう(粗挽きがいい) 適量
  7. ★バジル 適量
  8. ★パプリカパウダー 適量
  9. ☆料理酒 適量
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作り方

  1. 1

    卵とご飯をボールで混ぜる。

  2. 2

    フライパンに油を引き、ご飯をある程度ほぐれるまで強火で炒める。

  3. 3

    ご飯をフライパンから取り出して、レタスとベーコンを中火でいためる。

  4. 4

    フライパンの中にご飯を戻し入れ、野菜とご飯を混ぜる。
    その後、隠し味に料理酒を加える。

  5. 5

    ★の調味料を入れて、炒めて完成。

コツ・ポイント

1)料理酒が隠し味
2) スパイスは、お好みに応じて量を調節してください。入れすぎないように。

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トンネル1 @cook_40056082
2014/03/17 04:42に公開

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