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ふわふわ★豆腐とひじきの和風オムレツ
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ふわふわ★豆腐とひじきの和風オムレツ-レシピのメイン写真

ふわふわ★豆腐とひじきの和風オムレツ

yatto3
yatto3 @cook_40105377

大好きな豆腐×ひじきのアレンジレシピ!肉なしですが、ボリュームがあるのでメインの1品に★

このレシピの生い立ち
豆腐ハンバーグ(レシピID : 19043344)が大好きで作ろうと思ったものの、お肉がない時に試してみました。お豆腐が入ってるので、ふわふわして美味しい!

大好きな豆腐×ひじきのアレンジレシピ!肉なしですが、ボリュームがあるのでメインの1品に★

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ふわふわ★豆腐とひじきの和風オムレツ

yatto3
yatto3 @cook_40105377

大好きな豆腐×ひじきのアレンジレシピ!肉なしですが、ボリュームがあるのでメインの1品に★

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豆腐ハンバーグ(レシピID : 19043344)が大好きで作ろうと思ったものの、お肉がない時に試してみました。お豆腐が入ってるので、ふわふわして美味しい!

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材料

  1. 豆腐(絹でも木綿でも) 半丁
  2. ひじきの煮物 大さじ3
  3. 卵(M) 1
  4. 大葉 2枚
  5. 【あんかけ用】
  6. 和風だし 100cc
  7. 醤油 大さじ2
  8. みりん 大さじ1
  9. 酒 大さじ1
  10. 水溶き片栗粉 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐はキッチンペーパーにつつみ、電子レンジで1分ほど加熱した後、お皿をのせて、水きりします。

  2. 2

    大葉はみじん切りします。ボールに水切りしたお豆腐、ひじきの煮物、卵、切った大葉を入れ、よく混ぜます。

  3. 3

    温めたフライパンに2の生地を流し込みます。
    少しふつふつしてきたたら、弱火にして3分ほど焼きます。

  4. 4

    柔らかいので、ひっくり返すときに、お皿をピッタリくっつけて、反転させ、反対側を下にフライパンに戻します。

  5. 5

    裏面も同じく弱火で3分ほど焼きます。

  6. 6

    レンジであんかけを作ります。水溶き片栗粉以外の材料をすべて耐熱容器に入れ、600w
    で約2分温めます。

  7. 7

    レンジから出したら、水溶き片栗粉をゆっくり加え、よく混ぜます。
    大葉などと一緒に盛り付け、あんかけをかけてできあがり!

コツ・ポイント

すごく柔らかい生地なので、お皿を使ってひっくり返すのがポイント!そこさえできれば超簡単。
ヘルシーで罪悪感なく、いっぱい食べられます^^

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yatto3
yatto3 @cook_40105377
2014/03/18 04:07に公開
簡単でおいしいものを追求したいです!
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