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簡単!とんぼしびのフライ
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簡単!とんぼしびのフライ-レシピのメイン写真

簡単!とんぼしびのフライ

たけうさや
たけうさや @cook_40235301

刺身が古くなったときの一品❗
このレシピの生い立ち
刺身が余ってしまった時に出来ました。
大豆粉を使っているので、おそらく、イソフラボン豊富と思います。

刺身が古くなったときの一品❗
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たけうさや
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刺身が古くなったときの一品❗
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大豆粉を使っているので、おそらく、イソフラボン豊富と思います。

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材料

3人分
  • とんぼしび 100㌘
  • 塩胡椒 お好み
  • 大豆粉 大さじ3
  • 水 50ミリリットル
  • パン粉 適当
  • 油 適当
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作り方

  1. 1

    とんぼしびに塩胡椒をふる。

  2. 2

    大豆粉と水を混ぜ、それに、とんぼしびに全体的に付ける。

  3. 3

    パン粉を付けて、180℃で揚げる。

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たけうさや
たけうさや @cook_40235301
2014/04/20 13:38に公開

このレシピのキーワード

フライ 大豆粉

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