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低糖質！もやしとキュウリのごま和え
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低糖質！もやしとキュウリのごま和え-レシピのメイン写真

低糖質！もやしとキュウリのごま和え

じゃり73☆
じゃり73☆ @cook_40243763

もやしとキュウリに鶏胸をプラス。副菜や七味をいれたらおつまみに…！簡単にできます。
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ダイエット中の旦那のための一品

もやしとキュウリに鶏胸をプラス。副菜や七味をいれたらおつまみに…！簡単にできます。
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低糖質！もやしとキュウリのごま和え

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材料

  1. 鶏胸(ささみ) 1/2枚(3本くらい)
  2. キュウリ 小1本
  3. もやし 1/2
  4. ★カンタン酢:めんつゆ 1:1
  5. ★にんにくチューブ 1cm
  6. ★すりごま 小さじ1
  7. ★ごま油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    キュウリは塩揉みして千切り、もやしはさっと茹でる。

  2. 2

    鶏胸(ささみ)はゆでて裂くか、レンジでチン(500wで1分、ひっくり返しでもう1分)してから裂いてしばらく放置

  3. 3

    ★ともやし、キュウリ、鶏胸(ささみ)をポリ袋にいれてもみもみ

  4. 4

    冷蔵庫でしばらく休ませる
    (味が染み込みます)

コツ・ポイント

分量は適当で大丈夫です！

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じゃり73☆
じゃり73☆ @cook_40243763
2019/07/01 11:28に公開
6歳と1歳の娘、そしてお腹の中に暴れん坊がいます。
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