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野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風
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野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風-レシピのメイン写真

野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風

Satosand
Satosand @cook_40249100

もりもり野菜のわんぱくサンドイッチ紹介してます♥ボリュームサンドイッチ♥沼サンドイッチ♡
このレシピの生い立ち
ダイエットわんぱくサンドイッチ♡低糖質♡グルテンフリーのお弁当紹介してます♥見てくださいね(*˙︶˙*)ノ゙

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野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風

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材料

一人分
  • 紫キャベツ 適量
  • きゅうり 一本
  • オクラ 適量
  • にんじん 一本
  • ズッキーニ 適量
  • スライスチーズ 1枚
  • 卵 2個
  • ミニトマト 適量
  • 食パン 8枚切り
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作り方

  1. 1

    ズッキーニはスライスチーズをのせてクッキングペーパーで焼きます( ´ ▽ ` )目玉焼きも横で焼き冷やします。

    • 野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風作り方1写真
  2. 2

    目玉焼き➡紫キャベツ➡ズッキーニチーズ焼き➡きゅうり

    • 野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風作り方2写真
  3. 3

    オクラ➡焼豚➡バジル➡にんじん

    • 野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風作り方3写真
  4. 4

    ミニトマト➡きゅうり➡パン

    • 野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風作り方4写真
  5. 5

    目玉焼きの横の紫キャベツは違う場所の方が良かったです(笑)卵が凄い色になりますねー。

    • 野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風作り方5写真
  6. 6

    お弁当完成デス( ´罒` ) ♡ナッツとスープジャーもセットデス♥

    • 野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風作り方6写真
  7. 7

    ダイエットわんぱくサンドイッチ紹介してます♥色々見てください(*˙︶˙*)ノ゙

    • 野菜♡ボリュームサンド弁当♥沼サンド風作り方7写真

コツ・ポイント

冷蔵庫やお庭の野菜でわんぱくサンドイッチ作りました(*˙︶˙*)ノ゙

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Satosand
Satosand @cook_40249100
2017/07/24 14:34に公開
ダイエットアカウント( ᵕᴗᵕ )✨ゆるゆる糖質制限のお弁当紹介してます♥ダイエット中なので、食パンの代わりに薄焼き卵やブランパンやクラウドブレッド(全卵パン)を代用しています。もりもり野菜とお肉や魚も登場します♡毎日のお弁当(わんぱくサンドイッチ+スープ)の紹介です!現在半年で約10㌔ダウン。体脂肪10%以上落ちてます( ´ ▽ ` )皆様よろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♥
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このレシピのキーワード

サンド オクラ にんじん キュウリ ズッキーニ ミニトマト 紫キャベツ 卵 食パン スライスチーズ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19832379
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