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子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼
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子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼-レシピのメイン写真

子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼

ゆみかなこ
ゆみかなこ @cook_40150469

三色目の野菜が苦手な子供でも、紛れ込ませれば絶対食べます(笑)実質2.5色ですね。とにかく簡単だから疲れたお母さん必見!
このレシピの生い立ち
三色丼なはずなのに好き嫌いのおかげでいつも二色になる子供達。ならば混ぜ込んでしまえ!ってことでたまたま余った菜っ葉を入れてしまいました。作戦成功d(‾Д‾*)

三色目の野菜が苦手な子供でも、紛れ込ませれば絶対食べます(笑)実質2.5色ですね。とにかく簡単だから疲れたお母さん必見!
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三色丼なはずなのに好き嫌いのおかげでいつも二色になる子供達。ならば混ぜ込んでしまえ!ってことでたまたま余った菜っ葉を入れてしまいました。作戦成功d(‾Д‾*)

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子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼

ゆみかなこ
ゆみかなこ @cook_40150469

三色目の野菜が苦手な子供でも、紛れ込ませれば絶対食べます(笑)実質2.5色ですね。とにかく簡単だから疲れたお母さん必見!
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三色丼なはずなのに好き嫌いのおかげでいつも二色になる子供達。ならば混ぜ込んでしまえ!ってことでたまたま余った菜っ葉を入れてしまいました。作戦成功d(‾Д‾*)

三色目の野菜が苦手な子供でも、紛れ込ませれば絶対食べます(笑)実質2.5色ですね。とにかく簡単だから疲れたお母さん必見!
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三色丼なはずなのに好き嫌いのおかげでいつも二色になる子供達。ならば混ぜ込んでしまえ!ってことでたまたま余った菜っ葉を入れてしまいました。作戦成功d(‾Д‾*)

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材料

4人分
  • 挽き肉(豚でも合挽きでもok) 200g
  • 青菜(ほうれん草でも大根の葉でもok) 適当
  • 卵 4個
  • そぼろ
  • ★酒 大2
  • ★醤油 大2
  • ★みりん 大1
  • ★砂糖 大2
  • 炒り卵
  • ☆砂糖 大2
  • ☆塩 ひとつまみ
  • ☆サラダ油 大1
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作り方

  1. 1

    今回は大根の葉を使いました。
    大体このくらいです。
    (ほうれん草、小松菜でも試しましたが全然大丈夫)

    • 子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼作り方1写真
  2. 2

    細かく切ります。
    細かいほどそぼろに馴染んで子供は食べやすいです。
    少し長さを残すと食べた時に歯ごたえが出て面白いです。

    • 子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼作り方2写真
  3. 3

    菜っ葉は沸騰したお湯で少々の塩と共にサッと湯がいて水を切っておきます。後で絞るのでちょっと冷ましておきましょう。

  4. 4

    卵と☆の材料を泡立て器で一気に混ぜ、熱した鍋に油をしき炒り卵を作ります。

    • 子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼作り方4写真
  5. 5

    面倒なのでそのまま泡立て器でポロポロの炒り卵を作りましょう。焦げ目がつく前に手早く混ぜると綺麗な黄色い炒り卵ができます。

    • 子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼作り方5写真
  6. 6

    炒り卵を器にあけ、軽くお鍋を洗ったら次はお肉の番。熱したらそのまま挽き肉を色が変わるまで炒めます。油はひきません。

    • 子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼作り方6写真
  7. 7

    こちらも面倒なので泡立て器でポロポロにしちゃいます。油はひかなくても挽き肉から充分出ますので問題なし!

  8. 8

    水気を絞った菜っ葉を入れ、馴染ませる様に軽く炒めます。

    • 子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼作り方8写真
  9. 9

    馴染んできたら★の材料を投入。
    汁気が無くなるまで弱めの中火で煮詰めます。

    • 子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼作り方9写真
  10. 10

    煮詰まってきたら火を止め、少し置いておきましょう。味が染み込んで落ち着きますよ。その間に丼のご準備を。

    • 子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼作り方10写真
  11. 11

    我が家の場合、卵多めの子とお肉多めの子に分かれるので自由に取りやがれ形式をとります。

    • 子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼作り方11写真
  12. 12

    でもやっぱそこは半々でしょ!大人ですから!!ハイ出来上がりー

    • 子供喜ぶ!簡単美味しい三色丼作り方12写真

コツ・ポイント

混ぜて炒めて砕く!これだけです。
お鍋一つと泡立て器があればできちゃいます。

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ゆみかなこ
ゆみかなこ @cook_40150469
2014/05/28 13:31に公開
毎日献立作りに奮闘する4児のママです♫
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このレシピのキーワード

丼 豚肉 そぼろ ひき肉 大根の葉 ほうれん草 卵 酒 青菜 合い挽き

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