プロテインミートソース
家庭料理研修生 @cook_40266752
運動後に美味しくプロテイン摂取(*^-^*)
このレシピの生い立ち
筋トレに励む彼氏さんの為に、美味しくプロテインを摂取する方法はないかと思い考えだしました
おかげさまで好評です(*^O^*)
プロテインミートソース
運動後に美味しくプロテイン摂取(*^-^*)
このレシピの生い立ち
筋トレに励む彼氏さんの為に、美味しくプロテインを摂取する方法はないかと思い考えだしました
おかげさまで好評です(*^O^*)
アプリでひらく作り方
- 1
最初に☆の材料でトマトソースを作ります
- 2
トマトをざく切り
パプリカ、玉ねぎ、にんにくはみじん切り
- 3
鍋にオリーブオイルを入れ にんにくを炒めます
香りがたったら玉ねぎを炒めます - 4
玉ねぎが透き通ってきたらトマトとパプリカとプロテインを加え煮詰めます 塩ひとつまみ加えます
- 5
トマトソースを一旦別皿に移します
★の椎茸をみじん切りにします
- 6
トマトソースを作ったフライパンをちゃちゃっと拭いて、
★挽き肉と椎茸を炒めます - 7
挽き肉に火が通ったらケチャップとコンソメを入れて煮詰めます
- 8
☆別皿に移したトマトソースを★の入ったフライパンに戻します
グツグツいったら火を止めます
コツ・ポイント
トマトマトソースを先に作っておくのがポイントです(*^O^*)
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