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新じゃがと椎茸のバター醤油ソテー
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新じゃがと椎茸のバター醤油ソテー-レシピのメイン写真

新じゃがと椎茸のバター醤油ソテー

shimaru
shimaru @cook_40051102

じゃが×バターは鉄板ですが、カロリーの事を考えて少量のバターでも美味しく♡たっぷりの野菜でボリュームアップ♪
このレシピの生い立ち
立派な新じゃがと椎茸が手に入ったので。

じゃが×バターは鉄板ですが、カロリーの事を考えて少量のバターでも美味しく♡たっぷりの野菜でボリュームアップ♪
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新じゃがと椎茸のバター醤油ソテー

shimaru
shimaru @cook_40051102

じゃが×バターは鉄板ですが、カロリーの事を考えて少量のバターでも美味しく♡たっぷりの野菜でボリュームアップ♪
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材料

2人分
  • 新じゃがいも 大きめ1個
  • しいたけ 大きめ4個
  • ブロッコリー 1/4個分
  • バター 10g
  • 醤油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    新じゃがは皮のままよく洗い1㎝厚さの輪切り、しいたけは食べやすい大きさに、ブロッコリーは小房に分けて軽く下ゆでしておく。

    • 新じゃがと椎茸のバター醤油ソテー作り方1写真
  2. 2

    フライパンにバターの半量と大さじ2の水(分量外)を入れジャガイモを並べて蓋をし蒸し焼きにする。(5、6分程度)

    • 新じゃがと椎茸のバター醤油ソテー作り方2写真
  3. 3

    ジャガイモの焼き色が付いたら裏返ししいたけを加え、再び蓋をし5、6分蒸し焼きにする。

    • 新じゃがと椎茸のバター醤油ソテー作り方3写真
  4. 4

    火が通り、焼き色がついてきたら蓋を取り、残りのバター、ブロッコリーを加え、最後に醤油を入れて全体にからめ、仕上げる。

    • 新じゃがと椎茸のバター醤油ソテー作り方4写真
  5. 5

    ブロッコリーは、スナップエンドウやソラマメ、ホウレンソウなどでも。ブロッコリー同様軽く下ゆでをして加えます。

  6. 6

    2016/04/09
    クックパッドニュースに掲載していただきました♡→

  7. 7

    https://news.cookpad.com/articles/17790

コツ・ポイント

少量のバターで蒸し焼きにすることにより、カロリーダウンをはかりました。フライパンによってはうまくいかないこともありますので、万一こびりつきそうなときは油を足してください。
じゃがいもが柔らかくなってきたらくずれないよう優しく扱ってください。

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shimaru
shimaru @cook_40051102
2014/05/29 20:59に公開
福島県出身東京都在住☆クックパッドで、皆さんとたくさんの「美味しい♡」を共有したいな♪どうぞ仲良くしてやってくださいまし♡最近クックパッドおさぼり気味でごめんなさい🙏
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このレシピのキーワード

しいたけ ブロッコリー バター 新じゃが

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