満腹満足❤おからと大豆粉のﾁｮｺｽｺｰﾝ
mikity1987 @cook_40266760
diet中でも罪悪感なく食べられる❤
このレシピの生い立ち
diet中でも甘いものが食べたーい(>_<●)でもdiet食品のお菓子って値段も高い....そんな時、罪悪感なく食べれて満足できるお菓子を自分で作ってしまおう!!!と考えて作ったレシピです♪かなり作り方が大雑把ですが、簡単です(*´∀｀)
満腹満足❤おからと大豆粉のﾁｮｺｽｺｰﾝ
diet中でも罪悪感なく食べられる❤
このレシピの生い立ち
diet中でも甘いものが食べたーい(>_<●)でもdiet食品のお菓子って値段も高い....そんな時、罪悪感なく食べれて満足できるお菓子を自分で作ってしまおう!!!と考えて作ったレシピです♪かなり作り方が大雑把ですが、簡単です(*´∀｀)
アプリでひらく作り方
- 1
生おからを広めのお皿に広げ、ラップなしで電子レンジで3分チン!!パラパラになるまで様子を見ながら3分ずつチンする。
- 2
ボウルに先程のおからと☆を全部投入して混ぜる。
- 3
卵は卵黄と白身に分けて、卵黄は混ぜたら2に入れて更に混ぜる。卵白は角が立つくらいのメレンゲを作り、3回に分けて投入!!!
- 4
メレンゲを入れてからはサックリと混ぜて、型に流す(7～8分目までokです♪)。入れたら容器を数回落として空気を抜く。
- 5
180℃のオーブンで30分焼いたら完成!!!!
コツ・ポイント
1の工程は、3分ずつチンしてかき混ぜて～を3ー4回繰り返すとパラパラになります。
甘さは蜂蜜の代わりにパルスイートを使用しても良いと思います!!!
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