5分で完成！白菜とくるみのサラダ

5分で完成！白菜とくるみのサラダ-レシピのメイン写真

5分で完成！白菜とくるみのサラダ

ほすぴたるcook @cook_40106774

腎臓病・糖尿病食にも（管理栄養士が栄養価計算しております）Instagramは＠m1.hospitalで検索
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材料

1人分

白菜 50ｇ
かに風味かまぼこ 10ｇ
くるみ 6ｇ
柚子胡椒 1ｇ
ポン酢しょうゆ 3ｇ
オリーブ油 2ｇ

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作り方

1
白菜は太めの千切りにしてさっと茹で、冷水にさらし水気を切る。
2
かに風味かまぼこは適当な幅にほぐす。
3

くるみは適当な大きさに切る。
4
ゆずこしょう、ぽん酢しょうゆ、オリーブ油はよく混ぜ合わせておく。
5
ボールに白菜、かに風味かまぼこ、くるみを入れる。
6
ドレッシングをいれて混ぜ合わせ、器に盛り付ける。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー…77kcal
たんぱく質…2.7g
カリウム…132mg
リン…44mg
食塩相当量…0.7g

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ほすぴたるcook @cook_40106774

2019/03/21 08:16に公開

ご覧いただきありがとうございます腎臓病、糖尿病の方向けレシピは病院監修のもと、管理栄養士が栄養価計算を行っております。Instagram @m1.hospitalレシピ集 http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/管理者Instagram @insta.sayaka (28万フォロー)連絡先 insta.sayaka@gmail.com

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サラダ白菜くるみカニカマ

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