じゃがいもは角切りにして柔らかくなるまでレンジ加熱。とうもろこしは冷凍なら解凍しておく。玉ねぎはレンジで軽く加熱する。

ボウルに1とおから、スープを入れて混ぜ合わせる。じゃがいもがつぶれてもそれはそれでOK～

油揚げは半分に切り、袋状に開いてから裏に返す。中に2を詰め、口をつまようじで止める。

フライパンを熱し、3をそのまま入れて焼く。両面ぱりっとするまで焼いて完成♪
お好みでソースなどかけてお召し上がり下さい。