玉ねぎを荒みじん切りにして、レンジで１分。

ＦＰに胸肉を入れ、ひき肉にする。

続けて、豆腐、卵、ごはん、1の玉ねぎ、塩コショウを入れ、まとまるまでスイッチオン！

フライパンを熱し、2をスプーンですくって落とし、周りにベーコンを巻く。

両面に焼き色がついたら、取り出す。

ブロッコリーをフライパンに入れ、水を大1入れてふたをし、１分。

ふたを取って、３を戻し、水１カップとブイヨン投入。

シチューの素を入れて、味を調える。