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低糖質グリーンカレー糖質9g 糖質制限
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低糖質グリーンカレー糖質9g 糖質制限-レシピのメイン写真

低糖質グリーンカレー糖質9g 糖質制限

トマト＠ズボラ飯減量
トマト＠ズボラ飯減量 @cook_40267497

脱糖中に食べたいカレー。レトルトで簡単
ざっくり計算ですかまＰ50Ｆ100Ｃ9(糖質として)
レトルトの糖質は2.8g
このレシピの生い立ち
糖質制限中にカレーが食べたいでも制限したいってワガママな欲望を叶えられます

脱糖中に食べたいカレー。レトルトで簡単
ざっくり計算ですかまＰ50Ｆ100Ｃ9(糖質として)
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トマト＠ズボラ飯減量
トマト＠ズボラ飯減量 @cook_40267497

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レトルトの糖質は2.8g
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材料

1人前
  • 低糖質レトルト(からだシフト) 1袋
  • 鶏肉(好きな量) 200g
  • しめじ 適量
  • ブロッコリー 適量
  • 塩胡椒&カレー粉(鶏肉下味) 適量
  • 生クリーム(ケト用&好み) 50ml
  • ココナッツオイル 30g
  • ☆カリフラワーライス 100g
  • ☆塩胡椒 適量
  • ☆ガーリックパウダー 適量
  • ☆バター 15g
  • ☆ココナッツオイル 15g
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作り方

  1. 1

    ☆の材料使います。
    バター&オイルいれバターが溶けきったらカリフラワーライスを投入。
    ☆調味料をいれライスは完成。

  2. 2

    オイルを入れ下味をした鶏肉を焼きます。こんがり焼くと美味しいです

    • 低糖質グリーンカレー糖質9g 糖質制限作り方2写真
  3. 3

    しめじとブロッコリーを投入します

    • 低糖質グリーンカレー糖質9g 糖質制限作り方3写真
  4. 4

    しめじがしんなりしたらレトルトカレーをいれます。軽く煮詰めたら生クリームでのばして完成

  5. 5

    盛り付けて食べます

    • 低糖質グリーンカレー糖質9g 糖質制限作り方5写真

コツ・ポイント

レトルトのままだとたんぱく質が足りないので追加。あとはお好みで。ケトン食仕様なので脂質を多くしてあります

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トマト＠ズボラ飯減量
トマト＠ズボラ飯減量 @cook_40267497
2019/07/06 06:17に公開
糖質制限のケトジェネックダイエット中。書き忘れなどあったら更新してます
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このレシピのキーワード

カレー 鶏肉 シメジ ブロッコリー 生クリーム バター カレー粉

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