オクラのクリームこんにゃくパスタ

群馬県・ぐんまちゃん @cook_40103522
県中西部が主産地のオクラは、栄養豊富で胃腸の調子を良くするよ。こんにゃくパスタだから、低カロリーで、伸びる心配もないよ。
このレシピの生い立ち
このレシピは、群馬県の話題を写真を中心にご紹介する『グラフぐんま』(2018年9月号)の「ひめラボ旬食キッチン」に掲載されました。
オクラのクリームこんにゃくパスタ
県中西部が主産地のオクラは、栄養豊富で胃腸の調子を良くするよ。こんにゃくパスタだから、低カロリーで、伸びる心配もないよ。
このレシピの生い立ち
このレシピは、群馬県の話題を写真を中心にご紹介する『グラフぐんま』(2018年9月号)の「ひめラボ旬食キッチン」に掲載されました。
作り方
- 1
しらたきは半分の長さに切って塩でもみ、オクラは板ずりする。
- 2
沸騰した湯にしらたきとオクラを一緒に入れ、1分程度ゆで、ざるに上げて水を切る。
- 3
オクラは素早く冷水にさらした後、小口切りにする。
- 4
ブロックベーコンは好みの大きさに切り、タマネギは薄いスライスにする。
- 5
トウモロコシはラップに包んで600Wの電子レンジで2分加熱し、粒を取る。
- 6
フライパンにオリーブオイルを入れ、ベーコン、タマネギを加えて炒める。
- 7
タマネギの色が透き通ってきたらトウモロコシ、オクラを加えて炒め、別皿に移す。
- 8
同じフライパンに生クリーム、牛乳、コンソメを加えてとろみがつく程度に加熱する。
- 9
(7)で別皿に移した具材としらたきを入れ、ソースを絡めて、塩、コショウで味を調える。
コツ・ポイント
暑い日は冷製でいただくのもオススメ!
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