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オクラのクリームこんにゃくパスタ
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オクラのクリームこんにゃくパスタ-レシピのメイン写真

オクラのクリームこんにゃくパスタ

群馬県・ぐんまちゃん
群馬県・ぐんまちゃん @cook_40103522

県中西部が主産地のオクラは、栄養豊富で胃腸の調子を良くするよ。こんにゃくパスタだから、低カロリーで、伸びる心配もないよ。
このレシピの生い立ち
このレシピは、群馬県の話題を写真を中心にご紹介する『グラフぐんま』(2018年9月号)の「ひめラボ旬食キッチン」に掲載されました。

県中西部が主産地のオクラは、栄養豊富で胃腸の調子を良くするよ。こんにゃくパスタだから、低カロリーで、伸びる心配もないよ。
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オクラのクリームこんにゃくパスタ

群馬県・ぐんまちゃん
群馬県・ぐんまちゃん @cook_40103522

県中西部が主産地のオクラは、栄養豊富で胃腸の調子を良くするよ。こんにゃくパスタだから、低カロリーで、伸びる心配もないよ。
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このレシピは、群馬県の話題を写真を中心にご紹介する『グラフぐんま』(2018年9月号)の「ひめラボ旬食キッチン」に掲載されました。

県中西部が主産地のオクラは、栄養豊富で胃腸の調子を良くするよ。こんにゃくパスタだから、低カロリーで、伸びる心配もないよ。
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材料

2人分
  • オクラ 8-10本
  • しらたき 300g
  • タマネギ 80g
  • ブロックベーコン 60g
  • トウモロコシ 正味60g
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 生クリーム 100㏄
  • 牛乳 80㏄
  • 顆粒コンソメ 小さじ1/2
  • 塩 適量
  • 粗挽きコショウ 適量
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作り方

  1. 1

    しらたきは半分の長さに切って塩でもみ、オクラは板ずりする。

  2. 2

    沸騰した湯にしらたきとオクラを一緒に入れ、1分程度ゆで、ざるに上げて水を切る。

  3. 3

    オクラは素早く冷水にさらした後、小口切りにする。

  4. 4

    ブロックベーコンは好みの大きさに切り、タマネギは薄いスライスにする。

  5. 5

    トウモロコシはラップに包んで600Wの電子レンジで2分加熱し、粒を取る。

  6. 6

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ベーコン、タマネギを加えて炒める。

  7. 7

    タマネギの色が透き通ってきたらトウモロコシ、オクラを加えて炒め、別皿に移す。

  8. 8

    同じフライパンに生クリーム、牛乳、コンソメを加えてとろみがつく程度に加熱する。

  9. 9

    (7)で別皿に移した具材としらたきを入れ、ソースを絡めて、塩、コショウで味を調える。

コツ・ポイント

暑い日は冷製でいただくのもオススメ!

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群馬県・ぐんまちゃん
群馬県・ぐんまちゃん @cook_40103522
2019/07/09 08:16に公開
“鶴舞う形の群馬県”から「ぐんまちゃん」おすすめの群馬県産食材を使ったレシピをご紹介します。キャベツ、こんにゃく、下仁田ねぎ、レタス、やよいひめ、ぐんま名月、ギンヒカリ、上州和牛など、群馬県産農畜産物はどれも一級品。毎日の献立づくりに「ぐんまちゃん」おすすめレシピをお役立てください。
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このレシピのキーワード

パスタ オクラ とうもろこし 白滝 生クリーム 牛乳 玉ねぎ ベーコンブロック

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19851201
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